קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות6
ציון בריאות56
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

מיז הקלה

מיז הקלה
מיז הקלה יכולה להיות lacto אובו צמחוני מתכון שחיפשת. אתה מקבל מנה צדדית שמגישה 6. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 14 גרם חלבון 12 גרם של שומן, וסך הכל 270 קלוריות. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-35 היו אומרים שזה פגע במקום. אם יש לכם כמה עלי שמיר, גבינת פטה לארוז, אמבט של זיתים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. מתכונים דומים: מלפפון ומיז שומר, מלפפון ומיז שומר, ו שפשוף צלחת ארוחת צהריים.

הוראות

1
כדי להפוך את מטבל, whizz פטה ויוגורט במעבד מזון עד חלקה, ואז לגרד לתוך קערת הגשה וצינה.
מרכיבים שתצטרך
חבילת עוגת שכבות וניל קפואהחבילת עוגת שכבות וניל קפואה
סלט מעורב עלים, שטוף ויבשסלט מעורב עלים, שטוף ויבש
רצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובהעגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
2
כדי לשרת, flatbreads חם או פיטה ומבשלים כל נגיסות, בעקבות הוראות חבילה. לגרד חומוס לתוך צלחת הגשה, לפזר עם הזרעים טפטוף עם שמן. פיזור מטבל פטה עם שמיר קצוץ ופלפל שחור קטן. עלי עולש נפרדים ומגישים הכל באמצע השולחן.
מרכיבים שתצטרך
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
אנדיבאנדיב
3 כוסות פרובולון או מוצרלה מגוררת או שילוב של השניים3 כוסות פרובולון או מוצרלה מגוררת או שילוב של השניים
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת
1 כפית אבקת ג'לטין ללא טעם1 כפית אבקת ג'לטין ללא טעם
ענפי שמיר טריים שנקטפוענפי שמיר טריים שנקטפו
סלט מעורב עלים, שטוף ויבשסלט מעורב עלים, שטוף ויבש
רצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'