קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות45
מגזין

מיסו-פורל במרינדה עם זיגוג ליים-ג'ינג'ר

מיסו-פורל במרינדה עם זיגוג ליים-ג'ינג'ר
צריך ללא גלוטן, ללא חלב ומנה עיקרית פסקטרית? פורל במרינדה מיסו עם זיגוג ליים-ג'ינג'ר יכול להיות מתכון יוצא מן הכלל לנסות. מתאים ל-4 ומחירו 6 מנות.35 דולר למנה. מנה אחת של צלחת זו מכילה סביב 38 גרם חלבון, 13 גרם שומן, ובסך הכל של 426 קלוריות. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. ו 1 היה אומר שזה פגע במקום. גשו לסופר וקנו דבש, סוכר חום, מיסו, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש בדבש אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,דבש זנגוויל כמו קינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. עם כפית ציון 77%, המנה הזו מוצקה. נסו סלמון מיסו-ג'ינג'ר במרינדה, שרימפס במרינדה ג'ינג'ר-סויה-ליים, ו ג'ינג'ר ומלון לימון (מתכונים דומים).

הוראות

1
שלב 3 מרכיבים ראשונים בקערה קטנה.
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
מברישים דגים בתערובת המיסו. מכסים ומצננים 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דקCippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק
מיסומיסו
3
שלבו דבש, מיץ ליים וג ' ינג ' ר בסיר קטן על אש בינונית, והביאו לרתיחה. מבשלים 10 דקות או עד שהתערובת מצפה דק את גב הכף; מניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך
1 תות, קלוף1 תות, קלוף
תערובת סלאו קולי בשלושה צבעיםתערובת סלאו קולי בשלושה צבעים
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
4
מחממים מראש.
ציוד שתשתמש בו
לחמניות ארוחת ערב מדגנים מלאים, להגשהלחמניות ארוחת ערב מדגנים מלאים, להגשה
5
הניחו את הדג על מתלה צלייה מצופה בתרסיס בישול, וצלו למשך 3 דקות מכל צד או עד שהדג מתקלף בקלות כאשר הוא נבדק בעזרת מזלג.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכרחבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דקCippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק
ציוד שתשתמש בו
לחמניות ארוחת ערב מדגנים מלאים, להגשהלחמניות ארוחת ערב מדגנים מלאים, להגשה
6
מזלפים את תערובת הדבש על הדג.
מרכיבים שתצטרך
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דקCippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק
7
מפזרים את השומשום הקלוי.
מרכיבים שתצטרך
מי תפוז-פרחים (או 1/4 כפית כל גרידת לימון וגרידת תפוז)מי תפוז-פרחים (או 1/4 כפית כל גרידת לימון וגרידת תפוז)