מלאי רכיכות

מלאי רכיכות עשוי להיות מתכון טוב להרחיב את הרפרטואר העיקרי שלך כמובן. מנה אחת מכילה 455 קלוריות, 16 גרם חלבון ו 2 גר' של שומן. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 10 מנות. אם יש לכם מים, סלרי, צדפות לובסטר, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. נסו מלאי רכיכות, כיצד להפוך את מלאי רכיכות, ו מלאי ירקות-מלאי טוב חשוב (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 45

ציוד שתשתמש בו

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן

מסדרים פגזים בשכבה זוגית במחבת קלייה רדודה.

מרכיבים שתצטרך

1 כף מרסלה יבשה

ציוד שתשתמש בו

קליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובה

אופים ב 450 במשך 30 דקות או עד קלוי.

ציוד שתשתמש בו

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן

העבר פגזים לעציץ של 8 ליטר.

מרכיבים שתצטרך

1 כף מרסלה יבשה

ציוד שתשתמש בו

2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף

מוסיפים סלרי, שומר, גזר, רסק עגבניות, בצל לסיר; מערבבים היטב לשלב.

מרכיבים שתצטרך

פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה

1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט

צרור סלרי, פרוס (בערך

צלפים ארוזים במלח, מושרים, שטופים ומרוקנים

20 פרוסות זוקיני דקות

ציוד שתשתמש בו

2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף

יוצקים מים על תערובת ירקות; מביאים לרתיחה. להפחית את החום, ומבשלים 4 שעות, ברפרוף משטח מדי פעם.

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום

פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב

מסננים מלאי דרך מסננת לתוך קערה גדולה; להשליך מוצקים. מסננים שוב דרך מסננת נייר מצופה מגבת. לקרר את המניה לטמפרטורת החדר. מלאי כיסוי וצינה. מקררים מלאי במיכל אטום עד 2 ימים, או להקפיא עד 3 חודשים.

מרכיבים שתצטרך

1 פאונד פסטה פצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של כ-2.5 אינץ' על 2 אינץ' רוחב