קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות18
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
10 מתכונים מחממים לנצח את הימים הקרים
ממרח אבוקדו נאור
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מקסיקניים, אז תנו הזדמנות ל ממרח אבוקדו נאור. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 190 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 10 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זה עובד הכי טוב כמו מתאבן, והוא נעשה בסביבה 45 דקות. לכו לחנות ותרימו את תחתית הארטישוק, בצל ירוק, מלח ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. נסו כריכים נאורים, מטבל אבוקדו מתובל נאור, ו עוגות גזר נאורות (מתכונים דומים).
הוראות
1
במעבד מזון, בצל מערבולת, צ ' ילי, כוסברה, אפונה, ארטישוק, אבוקדו, ומיץ לימון עד רסק עבה. (או עם סכין, דק קוצצים ירקות; מוסיפים מיץ לימון בשלב )
מרכיבים שתצטרך![אבוקדו האס מעוך קלות]()
אבוקדו האס מעוך קלות![1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)]()
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)![1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה]()
1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה![1 ק"ג טורטיות דה מאיז]()
1 ק"ג טורטיות דה מאיז![1/2 כוס קרמה מקסיקנית (אפשר להחליף קרם פרש)]()
1/2 כוס קרמה מקסיקנית (אפשר להחליף קרם פרש)![6 עגבניות, קלופות וקצוצות]()
6 עגבניות, קלופות וקצוצות![טורטיות קמח טריות, להגשה]()
טורטיות קמח טריות, להגשה![3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים]()
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
אבוקדו האס מעוך קלות
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה
1 ק"ג טורטיות דה מאיז
1/2 כוס קרמה מקסיקנית (אפשר להחליף קרם פרש)
6 עגבניות, קלופות וקצוצות
טורטיות קמח טריות, להגשה
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסונניםציוד שתשתמש בו![עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה]()
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה![רול פירות צהוב אחד]()
רול פירות צהוב אחד
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
רול פירות צהוב אחד
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
רוטב הודו, מחומםציוד
מרכיבים
33 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![קצוץ גס תחתית ארטישוק מבושל (ראה הערות)]()
קצוץ גס תחתית ארטישוק מבושל (ראה הערות)340דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![אבוקדו רך בשלים, מגולגל, וקצוץ גס]()
אבוקדו רך בשלים, מגולגל, וקצוץ גס128דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![כוסות (על שבבי טורטייה דל שומן]()
כוסות (על שבבי טורטייה דל שומן23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![כוסברה טרייה קצוצה בצפיפות]()
כוסברה טרייה קצוצה בצפיפות1![בצל ירוק (מסתיים גזוז), לחתוך לחתיכות 2 אינץ]()
בצל ירוק (מסתיים גזוז), לחתוך לחתיכות 2 אינץ1![צ'ילי חלפיניו טרי, נבלע, זרע, וקצוץ גס]()
צ'ילי חלפיניו טרי, נבלע, זרע, וקצוץ גס23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![אבוקדו האס מעוך קלות]()
אבוקדו האס מעוך קלות591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![אפונה קפואה מופשרת]()
אפונה קפואה מופשרת6שרימפס וורידים![מלח]()
מלח
קצוץ גס תחתית ארטישוק מבושל (ראה הערות)340דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
אבוקדו רך בשלים, מגולגל, וקצוץ גס128דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
כוסות (על שבבי טורטייה דל שומן23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
כוסברה טרייה קצוצה בצפיפות1
בצל ירוק (מסתיים גזוז), לחתוך לחתיכות 2 אינץ1
צ'ילי חלפיניו טרי, נבלע, זרע, וקצוץ גס23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
אבוקדו האס מעוך קלות591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
אפונה קפואה מופשרת6שרימפס וורידים
מלחיין מומלץ: פינו נואר, ריזלינג, ורוד נוצץ
פינו נואר, ריזלינג ורוזה מוגז הם הבחירה הראשונה שלי למקסיקני. יינות לבנים חומציים כמו ריזלינג או אדומים בעלי טאנין נמוך כמו פינו נואר יכולים לעבוד היטב עם מנות מקסיקניות. רוזה נוצץ הוא זיווג בטוח מדי. יין אחד שאפשר לנסות הוא ביירון פידלסטיקס ויניארד פינו נואר. יש לו 5 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 45 דולר.
