ממרח חטיף טונה
והוא יספק כ 12 מנות. מנה אחת מכילה 93 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 8 גרם שומן. אם 35 סנט למנה נופל בתקציב שלך, ממרח חטיף טונה יכול להיות סופר ללא גלוטן, ו pescatarian מתכון לנסות. גשו לסופר וקנו מיץ לימון, מלח בצל, פטרוזיליה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 10 דקות. נסו ממרח הטונה של האדם, חטיף טונה ים תיכוני, ו ממרח גבינת טונה (מתכונים דומים).
הוראות
In a bowl, combine the first five ingredients until well mixed. Shape into a ball; roll in parsley. Chill.