מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב55 דק.
מנות4
ציון בריאות8
בלי גלוטןבלי לקטוז
דיאטותללא גלוטןללא לקטוז
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
חזה עוף מבושל בקריאולי
ריבת צימוקים וריבס
עוף וזיטי של קלי
זנבות לובסטר צלויים מוברשים בשמן בזיליקום מוגשים עם רוטב תירס-קוקוס צלוי
פירה עם שום
זיטי עם רוטב עגבניות-פסטו
ממרח גוואקמולי קרמי
עוגת חמוציות ותפוזים
פירה עם שום ושמן זית
זיטי וחצילים
מתכונים קשורים
חזה עוף מבושל בקריאולי
עוף וזיטי של קלי
זיטי עם רוטב עגבניות-פסטו
זיטי וחצילים
מגזין

מקל תיפוף צלוי מייפל

מקל תיפוף צלוי מייפל
מקל תיפוף צלוי מייפל עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 323 קלוריות, 27 גרם חלבון ו 14 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך מקלות עוף, חומץ סיידר, רוטב ווסטרשייר, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב סירופ מייפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,וניל שקדים פודינג ארוחת בוקר Chia כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 55 דקות. מתכונים דומים: מקלות תיפוף טריים צלויים בג'ינג'ר, עוף צלוי בתנור ומקלות עוף צלויים, ו מקל עוף מזוגג מייפל.

הוראות

1
שלב הראשון 7 מרכיבים בסיר על חום בינוני; מבשלים, חשוף, 6 דקות או עד רוטב אמצעים 1/3 כוס, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
רוטברוטב
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
הכן גריל.
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
3
מניחים עוף על מתלה גריל מצופה בתרסיס בישול. כיסוי וגריל 35 דקות או עד הסוף, הופך כל 10 דקות. עוף ברוטב, וגריל, חשוף, 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
עוף שלםעוף שלם
רוטברוטב
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
חזה עוף מבושל בקריאולי
ריבת צימוקים וריבס
פירה עם שום
זיטי עם רוטב עגבניות-פסטו
ממרח גוואקמולי קרמי
פירה עם שום ושמן זית
זיטי וחצילים
צ'יל כמו מרגריטה נבלית
לזניה קיצור דרך
שעועית ירוקה חמוצה מתוקה