מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות16
ציון בריאות0
סוגי מאכליםאנטיפסטימנה ראשונהחטיפיםמתאבןאנטיפסטו
סלט פליז עליון עם רוטב איטלקי
תפוחי אדמה משופדים
מטבל תירס קלוי ואבוקדו
פנקייק קישואים
רול-אפים של פיצה עוף
סלט בייקון ברוקולי
ציפוי תפוח חמוציות
ספרינג רולס אסייתיים
מטבל גבינת צ'וריסו
בורגרים בקר בגריל
מתכונים קשורים
עוף מוקפץ עם שאלוט - הרב ויניגרט
פטריות במרינדה עם שאלוט וקורנית
יון צלוי של סטיבן עם קונפי כתום סביליה
קטשופ עגבניות או Catsup
מגזין

מקלות לחם, שלוש דרכים

מקלות לחם, שלוש דרכים
מקלות לחם, שלוש דרכים יכולות להיות רק המתאבן שאתה מחפש. מתכון זה מספק 16 מנות. עם 83 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 2g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %1 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. גשו לסופר וקנו פלפל, תוספות, זרעי שומשום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו מקלות לחם בשתי דרכים, מקלות לחם, ו מקלות לחם לילדים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מגלגלים בצק למלבן בגודל 16 על 12 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
בצקבצק
גלולגלול
2
חותכים ל-16 רצועות; מעבירים ל-2 דפי אפייה מרופדים בקלף.
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
1
מברשת עם 1 כף. מים ומפזרים מלח ופלפל אדום כתוש; או מברשת בשמן שומשום ומפזרים זרעי שומשום; או מפזרים פרמזן.
מרכיבים שתצטרך
פתיתי פלפל אדוםפתיתי פלפל אדום
זרעי שומשוםזרעי שומשום
שמן שומשוםשמן שומשום
פרמזןפרמזן
מיםמים
מלחמלח
2
תן לנוח 30 דקות. מחממים תנור ל-425F.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
3
אופים עד הזהב, 10 עד 13 דקות.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
4
שומשום: 82 קלוריות, שומן 2g (שבת 0g.), 0mg Chol., סיבים 2g, 3g Pro., פחמימות 13g., 122mg סוד., ברזל 0mg, סידן 0mg
מרכיבים שתצטרך
זרעי שומשוםזרעי שומשום
5
פרמזן: 74 קלוריות, 1g שומן (0g שבת.), 1mg Chol., סיבים 2g, 3g Pro., פחמימות 13g., 131mg סוד., ברזל 0mg, סידן 7mg
מרכיבים שתצטרך
פרמזןפרמזן
סלט פליז עליון עם רוטב איטלקי
סקמפי שרימפס בגריל
קולסלאו תלת פלפלים
חמאה, פלאף מרשמלו ואגוזי מקדמיה או סנדאי בוטנים ספרדיים
מרנג שנטילי עם פירות יער קלויים
תפוחי אדמה משופדים
לחם חמאה II
אפיית שעועית ותירס ירוקה
עוגיות שוקולד ואספרסו כפולות
מטבל תירס קלוי ואבוקדו