מקלות תוף עם תבלינים דבש עשויים להיות רק התוספת שאתה מחפש. מתכון זה מכין 4 מנות עם 314 קלוריות, 14 גרם חלבון, ו 7 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה הביא לך על ידי כולםמתכונים. 50 אנשים שמחו שניסו את המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וללא חלב דיאטה. אם יש לכם פלפל, רוזמרין, קטשופ עגבניות היינץ ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 1 שעה. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה מרוויח ציון מדהים של 27%, וזה די רע. מתכונים דומים: מקלות תיפוף טריאקי דבש, מקלות תיפוף טריאקי דבש, ו מקלות תיפוף טריאקי דבש.
הוראות
1
מחממים ברביקיו לבינוני-גבוה ומשמנים קלות את הסורג. מערבבים קטשופ עם דבש, גרידת תפוזים, מיץ תפוזים, רוטב ווסטרשייר, רוזמרין, שום, כמון ופלפל. מחלקים לשניים. זורקים חצי אחד עם מקלות התוף ומשרים למשך 30 דקות. שמור את תערובת הרוטב שנותרה.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקה כבושה
צלעות חזיר, חתוכות למחצה דק
לחם לבן, פרוס דק (כ-18 פרוסות)
מקלות עוף
בשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמות
חבילת בשר חזיר פרוס דק
שום גויה®
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
2
זורקים את המרינדה וצולים את העוף, הופכים מדי פעם, למשך 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)
3
מברישים את העוף כולו ברוטב שמור וצולים במשך 5 דקות או עד שכבר לא ורוד ליד העצם.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
4 צלעות חלצי חזיר עם עצם (עובי 1-1/2 אינץ' ו-8 אונקיות כל אחת)