קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות6
מגזין

מקלות תיפוף קל צלויים

מקלות תיפוף קל צלויים
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל מקלות תיפוף קל צלוי. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 27 גרם חלבון 20 גרם של שומן, וסך הכל 294 קלוריות. ואינו מכיל גלוטן, מתכון ראשוני מגיש 4 . אם יש לכם מקלות עוף, חמאה, מיץ לימון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב מיץ לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. עם כפית ציון של 38% המנה הזאת לא יוצאת מן הכלל. נסו Ww 3 נקודות - בירה צלוי עוף ומקלות תיפוף, צלוי Tex-mex מקלות תיפוף עם סלט אבוקדו ועגבניה, ו מהיר ומקלות תיפוף קלים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מתלה תנור עמדה על 8 אינץ ' ממקור חום. מבער Preheat; קו מחבת סמיך עם נייר כסף. מקל תיפוף יבש וגוזם שומן. מסדרים שכבה אחת על מחבת מוכנה.
מרכיבים שתצטרך
מקלות עוףמקלות עוף
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום
מחבתמחבת
2
ממיסים חמאה עם שום ומיץ לימון על אש בינונית-נמוכה. מקלות תיפוף העונה עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
מיץ לימוןמיץ לימון
מקלות עוףמקלות עוף
חמאהחמאה
שוםשום
3
מברשת כל אחד בקלילות עם חמאת לימון.
מרכיבים שתצטרך
חמאהחמאה
לימוןלימון
4
צלייה, פונה לעתים קרובות צחצוח עם חמאת לימון, עד עוף הוא השחמה פריך ואין עקבות של מיצים ורודים כאשר פירסינג, כ -30 דקות. מגניב במקצת.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
חמאהחמאה
לימוןלימון
5
מגישים מקלות תיפוף עם רטבים לטבילה.
מרכיבים שתצטרך
מקלות עוףמקלות עוף