מתכוניםמגזין
קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות8
ציון בריאות4
דיאטותפסקאטרית
סוגי מאכליםתוספות
שעועית מטוגנת לא מטוגנת
תערובת קולסלאו סרטנים
כרוב או גרטן
לפת אפויה
לפת אפויה
תבשיל ביצים וברוקולי
שעועית אפויה מייפל
סלט בצל ומלפפון אסייתי
רליש חמוציות טרי
האורז הספרדי של מריה
מתכונים קשורים
מאהי-מאהי בגריל עם סלסת שעועית שחורה
תבשיל שרימפס עם עגבניות ושמיר
שרימפס עם סטייל
חמאה עם חמאת ליים-כוסברה
מגזין

מקרוני ורוטב צדפות לבן

מקרוני ורוטב צדפות לבן
מקרוני ורוטב צדפות לבן יכול להיות בדיוק הרוטב שאתה מחפש. מנה זו מכילה סביב 9 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 322 קלוריות. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. . זמן ההכנה הכולל ייקח כ 25 דקות. אם יש לך חמאה, מקרוני, מים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב pescatarian דיאט. עם כפית ציון של 31% המנה הזאת די גרועה. נסו לינגוויני ברוטב צדפות לבנות, לינגוויני עם רוטב צדפות לבן, ו פסטה ברוטב צדפות לבנות (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים בסיר גדול: צדפות תינוק שלמות, צדפות טחון, רוטב צדפות, חמאה ושום. מביאים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב צדפותרוטב צדפות
6 שיני שום, 4 כתושות, 2 האחרות פרוסות דק6 שיני שום, 4 כתושות, 2 האחרות פרוסות דק
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
תפוחי אדמה יוקון זהב, שטופים וחתוכים לקוביות בינוניותתפוחי אדמה יוקון זהב, שטופים וחתוכים לקוביות בינוניות
ציוד שתשתמש בו
2 כפות מרגרינה פרווה, מומסת2 כפות מרגרינה פרווה, מומסת
2
מוסיפים מקרוני ומים חמים וחוזרים לרתיחה. מבשלים עד שמקרוני הוא אל דנטה.
מרכיבים שתצטרך
טבעת מקרוניטבעת מקרוני
כפית אחת של תערובת תיבול סאזוןכפית אחת של תערובת תיבול סאזון
נאצ'וס שעועית מטוגן
שעועית מטוגנת לא מטוגנת
סוכריות ביצי פסחא
אנצ'ילדות צמחוניות
פאי עוף דרום-מערבי של סאני
צ'ילי עוף ושעועית לבנה של שרש
רולים של גולדן סהר
עדשים עם עשבי תיבול, תרד ועגבניות
עוגת נקניקיות לארוחת בוקר
שרימפס כבוש עם איולי לימון ועירית