מרק ארטישוק עם נענע טרייה

מרק ארטישוק עם נענע טרייה הוא מאכל צמחוני ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב, פליאוליטי ולקטו אובו . מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מהמנה הזו מכילה כ -5 גרם חלבון , 8 גרם שומן , ובסך הכל 127 קלוריות . , מתכון זה מכסה 10% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 44 אנשים מצאו את המתכון הזה טעים ומשביע. החורף יהיה אפילו יותר מיוחד עם המתכון הזה. גשו לסופר וקנו בצל, חתיכות לימון, מלח כשר ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 40 דקות . עם ציון של 86% , המנה הזו מעולה. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כמו סלט תפוחים ועוף צבעוני ופריך עם נענע טרייה ובזיליקום , סלט פירות יער קיץ עם נענע טרייה שנאספה ביד , ומרק קישואים עגבניות קטלאני עם נענע ושקדים קלויים .

הוראות

צפו איך מכינים את המתכון הזה.

מחממים את שמן הזית בסיר רחב על אש בינונית.

מרכיבים שתצטרך

2 פלפלים (1 אדום, 1 ירוק), חתוכים לקוביות

ציוד שתשתמש בו

יסודות Stonemill קינמון טחון

מוסיפים את הסלרי, הבצל, 1/4 כפית המלח והפלפל. מבשלים את הירקות עד שהם רכים, כ-4 דקות.

מרכיבים שתצטרך

(ללא תוספת חמאה או חלב)

צרור סלרי, פרוס (בערך

בצל אדום קצוץ

פתיתי פלפל -- לכו כבדים יותר

12 מצילי חיים לבנים

מוסיפים 2 כוסות מרק ואת לבבות הארטישוק ומביאים לרתיחה. מכסים, מנמיכים את האש לבינונית-נמוכה ומבשלים עד שלבבות הארטישוק רכים, כ-12 דקות.

מרכיבים שתצטרך

ל-4 לימונים, מיץ, מחולקים

1/4 כוס שוקולד לא ממותק קצוץ

טוחנים את המרק, 1 כוס בכל פעם, בבלנדר עד לקבלת מרקם חלק מאוד, מוסיפים את התרד והנענע הקצוצה עם הכוס האחרונה. מחזירים את הפירה לאותו סיר.

מרכיבים שתצטרך

קרוטונים סלט בצל ושום, כתושים

2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)

2 קופסאות שימורים (11.5 אונקיות כל אחת) מיץ עגבניות, או 3 כוסות עגבניות קלופות, זרעוניות ומחיתות

ציוד שתשתמש בו

יסודות Stonemill קינמון טחון

ליקריץ 42 מחרוזות אדומות

מערבבים פנימה את 1/4 כפית המלח הנותרת. מחממים על אש נמוכה, מדללים עם המרק הנוסף ב-1/4 כוסות אם המרק סמיך מדי. מצקת את המרק לקערות. סוחטים פרוסת לימון מעל כל קערת מרק לפני ההגשה.

מרכיבים שתצטרך

טריז לימון