קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות8
ציון בריאות14
סוגי מאכליםמרקים
אירועיםסתיוחורף
מגזין

מרק הירקות האיטלקי של רוגן

מרק הירקות האיטלקי של רוגן
מרק הירקות האיטלקי של רוגן עשוי להיות המנה העיקרית שאתם מחפשים. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 293 קלוריות, 17 גרם חלבון ו 13 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. לך לחנות ותביא בזיליקום, גרגירי בויון בקר, פלפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. מתכונים דומים: מרק ירקות איטלקי, מרק ירקות איטלקי, ו מרק ירקות איטלקי.

הוראות

1
בקר חום בקומקום כבד גדול; ניקוז.
מרכיבים שתצטרך
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
2
מוסיפים את כל החומרים למעט כרוב ומקרוני.מביאים לרתיחה.חום נמוך יותר, כיסוי ומבשלים 20 דקות להוסיף כרוב ומקרוני; להביא לרתיחה ומבשלים עד ירקות רכים.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
גבינת צ'דר ללא שומן מגוררתגבינת צ'דר ללא שומן מגוררת
(שמור 1 כף)(שמור 1 כף)
3
מפזרים גבינת ג ' ק מגוררת לפני האוכל.
מרכיבים שתצטרך
גבינת מונטרייגבינת מונטריי

מרכיבים

1חתיכות טופי הית' ברבזיליקום מתוקבזיליקום מתוק5חתיכות טופי הית' ברגרגרי בוליון בקרגרגרי בוליון בקר2371 לב מפאלדי טרי אם אפשרחתיכות ירקות בגודל נגיסחתיכות ירקות בגודל נגיס4731 לב מפאלדי טרי אם אפשרכרוב מגוררכרוב מגורר425דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.שעועית, לא מצוחצחת. שעועית, לא מצוחצחת.425דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס1 בצל מתוק גדול, קצוץ גס454דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.עגבניות מבושלות בסגנון cajunעגבניות מבושלות בסגנון cajun2371 לב מפאלדי טרי אם אפשרגזר, פרוסגזר, פרוס2371 לב מפאלדי טרי אם אפשרסלרי, חתוך לקוביותסלרי, חתוך לקוביות12 כפיות אבקת שוםפטרוזיליה מיובשתפטרוזיליה מיובשת1581 לב מפאלדי טרי אם אפשרמקרוני מרפקמקרוני מרפק2שיני שום, טחוןשיני שום, טחון454דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.1 כפית זרעי שומר, 1/3 כף יד1 כפית זרעי שומר, 1/3 כף יד8שרימפס וורידיםגבינת מונטריי ג'ק, מגוררתגבינת מונטריי ג'ק, מגוררת2371 לב מפאלדי טרי אם אפשרבצל, חתוך לקוביותבצל, חתוך לקוביות1חתיכות טופי הית' ברעד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונליעד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי0חתיכות טופי הית' ברכתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)1אוראו ממולאים כפוליםמלח תיבולמלח תיבול4731 לב מפאלדי טרי אם אפשרטיפים עגולים לפינה #4טיפים עגולים לפינה #4