מרק הירקות האיטלקי של רוגן עשוי להיות המנה העיקרית שאתם מחפשים. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 293 קלוריות, 17 גרם חלבון ו 13 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. לך לחנות ותביא בזיליקום, גרגירי בויון בקר, פלפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. מתכונים דומים: מרק ירקות איטלקי, מרק ירקות איטלקי, ו מרק ירקות איטלקי.
הוראות
1
בקר חום בקומקום כבד גדול; ניקוז.
מרכיבים שתצטרך
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
2
מוסיפים את כל החומרים למעט כרוב ומקרוני.מביאים לרתיחה.חום נמוך יותר, כיסוי ומבשלים 20 דקות להוסיף כרוב ומקרוני; להביא לרתיחה ומבשלים עד ירקות רכים.