מרק חמאה עם חלב קוקוס
מרק חמאה עם חלב קוקוס עשוי להיות מתכון טוב להרחיב את רפרטואר המרק שלך. איש המערות הזה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון משרת 8 . מנה אחת מכילה 92 קלוריות, 1 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. אם יש לך מיץ ליים, מים, פלפל טחון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. הכנת המנה לוקחת כ 29 דקות. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על מתכונים דומים אלה: מרק דלורית וחלב קוקוס, דלעת סקווש בחלב קוקוס, ו תבשיל צמחוני עם קינואה, דלעת סקווש וחלב קוקוס.
הוראות
מחממים סיר כבד גדול מעל חום בינוני גבוה.
מוסיפים שמן למחבת; מערבולת למעיל.
להוסיף שאלוט; לטגן 3 דקות או עד מתרכך, ערבוב מדי פעם.
להוסיף שום וג ' ינג ' ר; saut 1 דקה.
מוסיפים 2 כוסות מים, חלב קוקוס, מלח, פלפל אדום, וסקווש; מביאים לרתיחה. מכסים, מפחיתים חום, ומבשלים 20 דקות או עד הדלעת מכרז, ערבוב מדי פעם.
מניחים תערובת סקווש בבלנדר.
הסר את החלק המרכזי של מכסה בלנדר (כדי לאפשר אדים לברוח); מכסה בלנדר מאובטח על בלנדר.
מניחים מגבת נקייה מעל פתיחה במכסה בלנדר (כדי למנוע splatters). להתמזג עד חלקה. מערבבים במיץ.
מקשטים עם פלפל נוסף עלי כוסברה, אם תרצה בכך.