קושימומחה
מוכן ב1 ש, 45 דק.
מנות14
ציון בריאות43
מגזין

מרק חמש שעועית

מרק חמש שעועית
מרק חמש שעועית היא מנה עיקרית המגישה 14. מתבוננים בדמות שלך? מתכון ואינו מכיל גלוטן, וללא חלב מכיל 198 קלוריות , 13 גרם חלבון ו -1 גרם שומן למנה. תמורת 39 סנט למנה , מתכון זה מכסה 14% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. למתכון הזה מ-Taste of Home יש 1 מעריצים. גשו לסופר וקנו עלה דפנה, עירית, שימורים של עגבניות ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. החורף יהיה אפילו יותר מיוחד עם המתכון הזה. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך שעה ו-45 דקות . עם ציון ספונקולרי של 83% , המנה הזו מרהיבה. נסו חמש תבלינים בטן חזיר סיני עם שורש לוטוס ויוקה מאודה , חמש תבלינים צ'אי לאטה ותבשיל חזיר סיני חמישה תבלינים (מתכונים דומים).

הוראות

1
שלב שעועית; מחלקים לארבע קבוצות שוות, כ-3-3/4 כוסות כל אחת.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
2
להכנת מנה אחת של מרק: שטפו מנה אחת של שעועית.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
גבינת צ'דר מגוררת, בצל ירוק פרוס ושמנת חמוצה, אופציונליגבינת צ'דר מגוררת, בצל ירוק פרוס ושמנת חמוצה, אופציונלי
3
מניחים בקומקום גדול; להוסיף מספיק מים לכיסוי. מביאים לרתיחה; מבשלים 3-4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
4
מסירים מהאש; מכסים ומניחים לעמוד שעה.
5
קושרים תבלינים בשקית בד גבינה.
מרכיבים שתצטרך
צ'יפס קינמון וייטנאמיצ'יפס קינמון וייטנאמי
ציוד שתשתמש בו
מים נוספיםמים נוספים
6
מסננים ושוטפים שעועית. חזור לקומקום; מוסיפים חמין, תבלינים ומים. מביאים לרתיחה. להפחית את החום; מכסים ומבשלים 1-1/2 שעה או עד שהשעועית רכה, תוך ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
אפונה גויה®אפונה גויה®
צ'יפס קינמון וייטנאמיצ'יפס קינמון וייטנאמי
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
7
הסר תבלינים.
מרכיבים שתצטרך
צ'יפס קינמון וייטנאמיצ'יפס קינמון וייטנאמי
8
מוסיפים עגבניות ומחממים.
מרכיבים שתצטרך
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות