קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות4
ציון בריאות12
מגזין

מרק ירקות בקארי

מרק ירקות בקארי
אם ברצונך להוסיף עוד lacto אובו צמחוני מתכונים לתיבת המתכון שלך, מרק ירקות בקארי עשוי להיות מתכון שאתה צריך לנסות. אתה מקבל מתאבן שמגיש 4. מנה זו מכילה כ 4 גר' של חלבון, 10 גרם של שומן, וסך הכל 234 קלוריות. גשו לסופר וקנו את מלאי ירקות, בצל, בצל, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. מתכון זה מ-BBC אוכל טוב יש 24 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 50 דקות. חומוס במרק קוקוס קארי, מרק ירקות, ו מרק ירקות דומים מאוד למתכון זה.

הוראות

1
מחממים את השמן במחבת גדולה, ואז מוסיפים את הירקות. לזרוק היטב ומבשלים 3-4 דקות עד השחמה קלה.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
מערבבים בממרח קארי וקמח ומערבבים יחד היטב.
מרכיבים שתצטרך
משחת קארימשחת קארי
שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם לייםשקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים
3
יוצקים מעל המניה ומביאים לרתיחה. השאר להתבשל במשך 20-30 דקות עד הירקות מכרזים.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
4
בינתיים, לקישוט, מחממים את החמאה במחבת ומבשלים בעדינות את הבצל במשך 7-10 דקות עד להשחמה.
מרכיבים שתצטרך
הודו מבושל מגורר (או עוף)הודו מבושל מגורר (או עוף)
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
5
מערבבים את הקרם לתוך המרק.
מרכיבים שתצטרך
שמנת מתוקה, בתוספת 1/3 כוס שמנת מתוקה, צוננתשמנת מתוקה, בתוספת 1/3 כוס שמנת מתוקה, צוננת
1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)
6
מגישים מיד זרועים בצל מטוגן כוסברה קצוצה.
מרכיבים שתצטרך
2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק