לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני מרק, אז נסו מרק ירקות שמנת. מנה אחת של מנה זו מכילה כ 4 גרם חלבון, 7 גרם שומן, ובסך הכל של 130 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 16 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה 14% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. אם יש לכם קרטונים מרק עוף, מלח, בטטות ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וצמחוני דיאטה. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 47%. הציון הזה מוצק. נסו מרק ירקות שמנת, מרק ירקות בקלה שמנת, ו מרק ירקות שמנת (מתכונים דומים).
הוראות
1
בסיר מטגנים בצל בחמאה עד לשקיפות אך לא משחימים.
מרכיבים שתצטרך
1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
ציוד שתשתמש בו
ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט
2
מוסיפים את הבטטות, הקישואים והברוקולי; מטגנים קלות במשך 5 דקות או עד שהם רכים. מערבבים מרק; מבשלים כמה דקות.