לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני מרק, אז נסו מרק ירקות שמנת. מנה אחת של מנה זו מכילה כ 4 גרם חלבון, 7 גרם שומן, ובסך הכל של 130 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 16 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה 14% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. אם יש לכם קרטונים מרק עוף, מלח, בטטות ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וצמחוני דיאטה. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 47%. הציון הזה מוצק. נסו מרק ירקות שמנת, מרק ירקות בקלה שמנת, ו מרק ירקות שמנת (מתכונים דומים).
הוראות
1
בסיר מטגנים בצל בחמאה עד לשקיפות אך לא משחימים.
מרכיבים שתצטרך
חטיפי ממתקים של הית' (כל אחד), מרוסק
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
2
מוסיפים את הבטטות, הקישואים והברוקולי; מטגנים קלות במשך 5 דקות או עד שהם רכים. מערבבים מרק; מבשלים כמה דקות.
מרכיבים שתצטרך
2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
סזון גויה עם כוסברה ואנאטו
3
מוסיפים תפוחי אדמה ותבלינים; מבשלים עוד 10 דקות או עד שהירקות רכים. מערבבים שמנת ומחממים.
מרכיבים שתצטרך
למרקם חלק וניתן למריחה
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
2 כוסות בגודל חטיף (3-1/2 אונקיות כל אחת) פודינג לימון