אם יש לך בסביבה 50 דקות כדי לבלות במטבח, מרק כרוב יכול להיות מצוין ללא גלוטן וlacto אובו צמחוני מתכון לנסות. מתאבן זה יש 169 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 6 גרם של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מתכון זה מן מתכונים פשוט דורש עגבניות משומר, פלפל, זרעי כוסברה, זרעי שומר. זה מושלם עבור חורף. ציון זה הוא רע מאוד (אבל עדיין ניתן לתקן). אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : מרק קולקאנון (אקאן אירי תפוחי אדמה ומרק כרוב עם בייקון), מרק כרוב, ו מרק כרוב.
הוראות
1
טוחנים תבלינים אם משתמשים בתבלינים שלמים: אם משתמשים בתבלינים שלמים (כוסברה, שומר, כמון), טוחנים אותם במכתש ועלי או במטחנת תבלינים עד לקרקע טובה.
מרכיבים שתצטרך
2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן
2 קילו פטריות יער מגוונות, או כל סוג שאתה אוהב, נבקע ופרוס