קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות6
ציון בריאות19
מגזין

מרק כרוב

מרק כרוב
לעולם לא תוכל לקבל יותר מדי מתכוני מתכונים, אז נסו את מרק כרוב. מתאים ל-6 מנות. מנה אחת מהמנה הזו מכילה כ -6 גרם חלבון , 1 גרם שומן ובסך הכל 104 קלוריות . תמורת 43 סנט למנה , מתכון זה מכסה 9% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. למתכון הזה מטעם Taste of Home יש 9 מעריצים. אם יש לכם כרוב, תפוחי אדמה, מים וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. החורף יהיה אפילו יותר מיוחד עם המתכון הזה. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 40 דקות . זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן, ללא חלב, צמחונית לקטו אובו וטבעונית . בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון די טוב של 77% . מתכונים דומים: פסטה עוף פרימוורה - טלאי פרחים בסגנון Farmgirl , מרק כרוב , ונקניק עוף, שעועית לבנה וכרוב .

הוראות

1
בסיר גדול על אש בינונית, משחימים בשר בקר עד שהוא כבר לא ורוד; לְנַקֵז.
מרכיבים שתצטרך
6 עד 7 תפוחי אדמה בינוניים, קלופים, מבושלים ומעוכים6 עד 7 תפוחי אדמה בינוניים, קלופים, מבושלים ומעוכים
ציוד שתשתמש בו
3 כפות ליקר אגוזי לוז (או ליקר אחר)3 כפות ליקר אגוזי לוז (או ליקר אחר)
2
מוסיפים בצל וסלרי; מבשלים עד לריכוך. מערבבים פנימה את המים, השעועית, העגבניות, הכרוב, אבקת הצ'ילי והמלח; להביא לרתיחה. להפחית את החום; מכסים ומבשלים 20-30 דקות או עד שהכרוב רך. מעל כל קערה פירה תפוחי אדמה אם רוצים.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף
סטייק חזיר ללא עצמות מבושל לחלוטין, חתוך ל-4 חתיכותסטייק חזיר ללא עצמות מבושל לחלוטין, חתוך ל-4 חתיכות
קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'
(שמור 1 כף)(שמור 1 כף)
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
יכול שעועית ירוקה, סחוטהיכול שעועית ירוקה, סחוטה
פלפל צ'ילי אדום, קצוץ או פרוספלפל צ'ילי אדום, קצוץ או פרוס
עד 6 ענפי כוסברה, לקישוטעד 6 ענפי כוסברה, לקישוט
מים חמים (112 עד 118 מעלות F/44 עד 48 מעלות צלזיוס)מים חמים (112 עד 118 מעלות F/44 עד 48 מעלות צלזיוס)
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת, לא חובה1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת, לא חובה