מרק כרוב-לבן-שעועית עם פרושוטו

מרק כרוב-לבן-שעועית עם פרושוטו עשוי להיות מתכון טוב כדי להרחיב את קופסת מתכון המרק שלך. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 229 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 19 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה מושלם עבור סתיו. אם יש לך כרוב סבוי, מרק עוף, שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: מרק שעועית לבנה טוסקנית עם פרושוטו, כרוב ומרק שעועית לבנה, ו כרוב, שעועית לבנה, מרק נקניק.

הוראות

בסיר גדול, לחמם את השמן על חום נמוך בינוני.

מרכיבים שתצטרך

דַק-

ציוד שתשתמש בו

אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת

מוסיפים את השום והעגבניות ומבשלים, מערבבים לעתים קרובות, במשך 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות

שום גויה®

מוסיפים את הכרוב, מים, מרק, רוזמרין ומלח. מביאים לרתיחה. להפחית את החום ומבשלים, מכוסה חלקית, עד הכרוב הוא רך, על 20 דקות.

מרכיבים שתצטרך

בשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמות

מתכון לפיצוצ'רי

סזון גויה עם כוסברה ואנאטו

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

מערבבים את השעועית ומבשלים עד רק התחמם, על 3 דקות. מצקת את המרק לתוך קערות ומפזרים פרושוטו מעל.

מרכיבים שתצטרך

פרושוטו

תוספות, אופציונלי

1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)

ציוד שתשתמש בו

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

מצקת

המלצת יין: יש מהפכה קורה ביין איטלקי, עם יותר אפשרויות מאשר אי פעם זמין מהאזורים הדרומיים של המדינה. נסה גרקו די טופו, עשיר, ארצי, לבן אגוזים מקמפניה, לליווי מושלם למרק כפרי זה.

מרכיבים שתצטרך

גרקו

1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)

(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)

הערות: עלים מקומט יפה להפוך savoy כרוב החבר האטרקטיבי ביותר של משפחת הכרוב. יש לו גם טעם ייחודי, רך יותר מאשר זנים אחרים, אפילו קצת מתוק. אבל אתה בהחלט יכול להחליף כרוב ירוק רגיל כאן אם אתה מעדיף.

מרכיבים שתצטרך

מתכון לפיצוצ'רי

כרוב סבוי