קושימומחה
מוכן ב55 דק.
מנות12
ציון בריאות39
מגזין

מרק מייפל סקווש

מרק מייפל סקווש
מרק סקווש מייפל דורש כ-55 דקות מתחילתו ועד סופו. בבמנה עיקרית זו יש 496 קלוריות, 29 גרם חלבון ו-10 גרם שומן למנה. מתאים ל-12 מנות. תמורת $3.39 למנה, מתכון זה מכסה 34% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. גשו לסופר וקנו כרישה, דלעת חמאה, מרק עוף ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה נטולת גלוטן וראשונית. מתכון זה אהוב על 1 אוכלי אוכל וטבחים. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. אפשר ליהנות ממנו בכל עת, אבל הוא טוב במיוחד לסתיו. אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 64%, שהוא מוצק. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם את מרק דלעת ופטרניפ חמאה מייפל, מרק דלעת צלויים עם בננות מזוגגות מייפל, ומרק דלעת קלוי עם בננה מזוגגת מייפל.

הוראות

1
מחוררים את קצה הצוואר של הסקווש במספר מקומות עם סכין חדה. מיקרוגל, ללא כיסוי, על גבוה למשך 4-5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
ציוד שתשתמש בו
קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונליקצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי
רול פירות צהוב אחדרול פירות צהוב אחד
2
חותכים דלעת בין הצוואר והפקעה. מקלפים את הצוואר וחותכים לקוביות; לְהַפְרִישׁ.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
3
הסר והשליך זרעים וקרום מהנורה, השאר בערך 1/2 אינץ'. צדף; מפזרים מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
פפרונצ'יני, לקישוטפפרונצ'יני, לקישוט
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
4
מניחים בנייר כסף מרופד 13 אינץ'. x 9 אינץ'. תבנית אפיה; מעל 4 כפיות חמאה.
מרכיבים שתצטרך
2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
5
אופים ב-350 מעלות במשך 15-20 דקות או עד שהחמאה נמסה והדלעת מחוממת.
מרכיבים שתצטרך
2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי
סכין קילוףסכין קילוף
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
6
בתנור הולנדי או בקומקום למרק, מטגנים את הבצל, הכרישה והסלרי בשארית החמאה עד לריכוך.
מרכיבים שתצטרך
2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
עלי טרגון קצוצים טריים, לקישוטעלי טרגון קצוצים טריים, לקישוט
(להתאים לפי טעם אישי)(להתאים לפי טעם אישי)
ציוד שתשתמש בו
2 ליימים, גרידה מ-1, מיץ משניהם2 ליימים, גרידה מ-1, מיץ משניהם
7
מוסיפים קוביות דלעת, מרק וסירופ; להביא לרתיחה. להפחית את החום; מכסים ומבשלים 20 דקות או עד שהדלעת רכה.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלישמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
3 תותים קפואים ללא סוכר3 תותים קפואים ללא סוכר
8
בבלנדר טוחנים מרק בקבוצות קטנות עד לקבלת מרקם חלק. מחזירים למחבת.
מרכיבים שתצטרך
(להתאים לפי טעם אישי)(להתאים לפי טעם אישי)
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
9
מטפטפים סירופ נוסף לתוך קערות דלעת. ממלאים במרק; מטפטפים סירופ נוסף אם רוצים.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
(להתאים לפי טעם אישי)(להתאים לפי טעם אישי)
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
10
מפזרים אגוז מוסקט. מקפיאים את המרק שנותר.
מרכיבים שתצטרך
עוגת כיכר חמוציות אחת, שמספיק ממנה נחתכת לקוביות בגודל 1/2 אינץ' כדי להניב 2 כוסות (או השתמשו ב-2 כוסות שאריות דנית או סופגניות בשילוב עם חמוציות מיובשות - ראו להלן)עוגת כיכר חמוציות אחת, שמספיק ממנה נחתכת לקוביות בגודל 1/2 אינץ' כדי להניב 2 כוסות (או השתמשו ב-2 כוסות שאריות דנית או סופגניות בשילוב עם חמוציות מיובשות - ראו להלן)
(להתאים לפי טעם אישי)(להתאים לפי טעם אישי)