קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות4
ציון בריאות70
מגזין

מרק מרוקאי חמוץ מתוק

מרק מרוקאי חמוץ מתוק
מרק מרוקאי מתוק חמוץ יכול להיות רק ללא גלוטן וללא לקטוז מתכון שחיפשת. והוא יספק כ 4 מנות. במנה עיקרית זו יש 267 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 5g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. מהכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 1 שעה. אם יש לך אפשרויות צמחוניות / טבעוניות: השתמש במניות ירקות, כוסברה, פלפל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. וזה טוב. נסו מרק תפוחי אדמה מתוקים וחומוס מרוקאי, מרק חומוס בטטה מרוקאי, ו מרק בטטה ומרק עדשים מרוקאי (מתכונים דומים).

הוראות

1
מטגנים את הבצלים והפלפלים עד שהם מתרככים.
מרכיבים שתצטרך
1 ראש חסה אדום, חתוך לקוביות בגודל 2 אינץ'1 ראש חסה אדום, חתוך לקוביות בגודל 2 אינץ'
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
2
מוסיפים את שאר החומרים, למעט כוסברה טרי, ומביאים לרתיחה. מבשלים במשך 35/45 דקות.
מרכיבים שתצטרך
כוסברה טרייהכוסברה טרייה
3
מערבבים בכוסברה הטרייה ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
כוסברה טרייהכוסברה טרייה

מרכיבים

1בצל (קצוץ)בצל (קצוץ)1גזר (חתוך לקוביות)גזר (חתוך לקוביות)1פלפל אדום (חתוך לקוביות)פלפל אדום (חתוך לקוביות)1פלפל ירוק (חתוך לקוביות)פלפל ירוק (חתוך לקוביות)8משמש מיובש (קצוץ)משמש מיובש (קצוץ)4ציפורןשום (כתוש וקצוץ)שום (כתוש וקצוץ)2אינצ ' יםג'ינג'ר שורש טרי (מקולף וקצוץ דק)ג'ינג'ר שורש טרי (מקולף וקצוץ דק)400grsעגבניות קצוץעגבניות קצוץ400grsחומוס (סחוט ושטוף)חומוס (סחוט ושטוף)1מיץ של חצי לימוןמיץ של חצי לימון1(חוֹרֶף)כוסברה טרייה קצוצה (כוסברה)כוסברה טרייה קצוצה (כוסברה)1פיינט(כ. 2 1/2 כוסות) של מניות עוף / ירקות מלאי / מים(כ. 2 1/2 כוסות) של מניות עוף / ירקות מלאי / מים0(יכול להיות או להרחיק)קינמון מיובשקינמון מיובש1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)כוסברה טחונהnameכוסברה טחונהname11 קילו קישואים,כמון טחוןכמון טחון1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)כרכוםכרכום1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)חסה רומנית, עגבנייה פרוסה ובצל אדום פרוס, לציפויחסה רומנית, עגבנייה פרוסה ובצל אדום פרוס, לציפוי1(יכול להיות או להרחיק)פתיתי צ'ילי יבשיםפתיתי צ'ילי יבשים0(יכול להיות או להרחיק)3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות1WES E אומנויות השפה האנגליתמלח לפי הטעםמלח לפי הטעם1WES E אומנויות השפה האנגליתשמן זית לטיגוןשמן זית לטיגון1WES E אומנויות השפה האנגליתחלב חינםחלב חינם1WES E אומנויות השפה האנגליתצמחוני / טבעוני אפשרויות: השתמש במניות ירקותצמחוני / טבעוני אפשרויות: השתמש במניות ירקות