מרק סקווש חורף עם צ'ילה אדומה ונענע

מרק סקווש חורף עם צ'ילה אדומה ונענע עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 1302 קלוריות, 60 גרם חלבון ו 87g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %42 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. אם יש לך מקל קינמון, מנטה, מלאי ירקות, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב מלח הים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בראוניז מלח ים פטל כקינוח. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה. נסו מרק סקווש חורף, מרק סקווש חורף, ו מרק סקווש חורף (מתכונים דומים).

הוראות

לקלף סקווש לחתוך בשר לתוך 1-in. קוביות.

מרכיבים שתצטרך

סכין קילוף

מחממים שמן בסיר גדול מעל חום בינוני.

מרכיבים שתצטרך

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט

מוסיפים סקווש, בצל, בזיליקום, נענע ומבשלים, ערבוב מדי פעם, על 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

סכין קילוף

1 בצל אדום, קוביות קטנות

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)

להוסיף מקל קינמון, 1 כפית. מלח, ו-1 כף. צ ' יילס טחון, ואחריו מלאי 4 כוסות ושקית התבלינים. מביאים לרתיחה, חום נמוך יותר לרתיחה, ומבשלים, מכוסה חלקית, עד סקווש הוא רך, 20 עד 25 דקות.

מרכיבים שתצטרך

סטולי וניל (אופציונלי לתת לו בעיטה)

2 פלפל אדום קלוי, קצוץ

סכין קילוף

1 צרור גדול של תרד חקלאי, שטוף ומיובש

5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות

הסר שקית תבלינים ומקל קינמון.

מרכיבים שתצטרך

סטולי וניל (אופציונלי לתת לו בעיטה)

בקבוצות, מרק טהור בבלנדר. מתבלים לפי הטעם במלח.

מרכיבים שתצטרך

5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות

3 צלעות סלרי, חצויות

ציוד שתשתמש בו

ליקריץ 42 מחרוזות אדומות

מרק מצקת לתוך קערות. סיבוב 1 כפית. או כך של שמנת לכל אחד, משאיר אותו מפוספס. לסיים כל עם קמצוץ של צ ' ילי הקרקע.

מרכיבים שתצטרך

2 פלפל אדום קלוי, קצוץ

עוגת מלאך-פוד מוכנה, חצויה פעמיים אופקית

3 צלעות סלרי, חצויות

ציוד שתשתמש בו

1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)

מצקת

* צ 'ילי מיובש טחון ניו מקסיקו הם fruitier ו מתון יותר מאשר צ' ילי אבקת אחרים, כגון קאיין. נסו חנויות מכולת מצוידות היטב, או להזמין Los Chileros אדמה קלה צ 'ילה (צ' ילה molido) מ loschileros.com.

מרכיבים שתצטרך

שמן זית בתוספת 3 עד 4 כפות