קושירגיל
מוכן ב35 דק.
מנות5
ציון בריאות20
מגזין

מרק עגבניות עם פלפלים חריפים

מרק עגבניות עם פלפלים חריפים
מרק עגבניות עם פלפל צ'יפוטלה נטול גלוטן,, ללא חלב וצמחוני מרק. מנה אחת מכילה 146 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 10 גרם שומן. מתאים ל-5 מנות. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. גשו לסופר וקנו מרק עוף, גזר, בצל, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. מתכון זה ממתכונים קראפט יש 41 אוהדים. נסו מרק עגבניות צ'יפוטלה, מרק עגבניות מוקרם צ'יפוטלה, ו צ'יפוטלה עוף ומרק עגבניות (מתכונים דומים).

הוראות

1
מבשלים ומערבבים בצל בשמן חם במחבת גדולה עד פריך במכרז.
מרכיבים שתצטרך
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
מוסיפים עגבניות, גזר ומרק; מערבבים היטב. מביאים לרתיחה על חום בינוני-גבוה; מבשלים על בינוני-נמוך 15 דקות. או עד ירקות רכים, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט
חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטהחבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה
3
מערבבים תערובת ירקות, בקבוצות קטנות; בבלנדר עד חלקה, מיזוג רוטב פלפלים צ ' יפוטלה עם המנה האחרונה.
מרכיבים שתצטרך
שמן פלפלשמן פלפל
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
4
מגישים חמים או מקורר.