מרק עדשים ותפוזונים

תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל עדשים מרק Kumquat. מתאים ל-5 מנות. מנה אחת מכילה 425 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 15 גרם שומן. גשו לסופר וקנו גזר, פלפל, מרק עוף, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. 40 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. מתכונים דומים: מרק נוסף, עדשים בקוני ומרק ירקות, מרק עדשים, ו מרק עדשים.

הוראות

סאוט פנצ ' טה בשמן בסיר בינוני מעל חום בינוני גבוה עד השחמה, 4 עד 5 דקות. בטל את כל אבל 2 כפות. שמן.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוסות אפונת סוכר, חתוכה לחתיכות בגודל 1 אינץ'

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף

מוסיפים בצל, גזר, סלרי, טימין; לבשל, ערבוב לעתים קרובות, עד ירקות מתחילים חום, 8 עד 10 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום

1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט

צרור סלרי, פרוס (בערך

20 פרוסות זוקיני דקות

2 כוסות שיני שום

מוסיפים עדשים, מרק 6 כוסות, והפלפל לסיר. מכסים ומביאים לרתיחה, ואז להפחית חום ומבשלים עד עד עדשים הם כמעט מכרז, 25 עד 30 דקות.

מרכיבים שתצטרך

עדשים

8 (U-12) שרימפס

חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה

ציוד שתשתמש בו

2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף

בינתיים, רבע תפוזונים וזרעים. דק קוצצים 3/4 כוס. פרוסה דקה שנותרו תפוז תפוז תפוז.

מרכיבים שתצטרך

Kumquat

מערבבים פרוס קומקווט למרק ולהוסיף 1/4 כפית. מלח. מבשלים עד עד עדשים הם מכרז, על 5 דקות יותר. מערבבים ב 3 כף. פטרוזיליה וקצת יותר מרק אם אתה רוצה.

מרכיבים שתצטרך

Kumquat

עדשים

מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)

חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה

(צינור גדול)

1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)

בקערה קטנה, לשלב קומקווט קצוץ ונותר 6 כפות. פטרוזיליה ו 1/4 כפית. מלח, כפית על קערות מרק.

מרכיבים שתצטרך

Kumquat

מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)

(צינור גדול)

1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)

ציוד שתשתמש בו

אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)

* עדשים ירוקות צרפתיות (הנקראות גם du Puy lentils) ועדשים בלוגה שחורות מחזיקות את צורתן לאחר הבישול. מצא אותם בחנויות מכולת מצוידות היטב ו purcellmountainfarms.com.

מרכיבים שתצטרך

עדשים שחורות