מרק עוף ואורז קוקוס
מרק עוף ואורז קוקוס עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 15 גרם חלבון 9 גרם של שומן, וסך הכל 238 קלוריות. מתאים ל-5 מנות. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. גשו לסופר וקנו אורז מרתיח בשקית, חלב קוקוס, שן שום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בחלב קוקוס קל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,ביסקוויט חלב קוקוס לימון (עם ריבת צ'יה אוכמניות) כקינוח. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. עם כפית ציון של 28% המנה הזאת די גרועה. נסו עוף קוקוס ומרק אורז בר, קוקוס ליים עוף אפוי עם קוקוס מנגו אורז דביק, ו שיפודי עוף קוקוס תאילנדי עם אורז קוקוס (מתכונים דומים).
הוראות
לבשל אורז על פי הוראות החבילה, השמטת מלח ושומן.
בעוד אורז מבשל, להביא מרק הבא 5 מרכיבים לרתיחה בתנור הולנדי.
להוסיף עוף; להפחית את החום, ומבשלים, חשוף, 2 דקות. מערבבים אורז מבושל, בצל ירוק, ומיץ ליים. מרק מצקת לתוך קערות, ומקשטים עם כוסברה,אם תרצה.