קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות5
ציון בריאות8
מגזין

מרק עוף ואורז קוקוס

מרק עוף ואורז קוקוס
מרק עוף ואורז קוקוס עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 15 גרם חלבון 9 גרם של שומן, וסך הכל 238 קלוריות. מתאים ל-5 מנות. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. גשו לסופר וקנו אורז מרתיח בשקית, חלב קוקוס, שן שום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בחלב קוקוס קל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,ביסקוויט חלב קוקוס לימון (עם ריבת צ'יה אוכמניות) כקינוח. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. עם כפית ציון של 28% המנה הזאת די גרועה. נסו עוף קוקוס ומרק אורז בר, קוקוס ליים עוף אפוי עם קוקוס מנגו אורז דביק, ו שיפודי עוף קוקוס תאילנדי עם אורז קוקוס (מתכונים דומים).

הוראות

1
לבשל אורז על פי הוראות החבילה, השמטת מלח ושומן.
מרכיבים שתצטרך
אורזאורז
מלחמלח
2
בעוד אורז מבשל, להביא מרק הבא 5 מרכיבים לרתיחה בתנור הולנדי.
מרכיבים שתצטרך
מרקמרק
אורזאורז
ציוד שתשתמש בו
תנור הולנדיתנור הולנדי
3
להוסיף עוף; להפחית את החום, ומבשלים, חשוף, 2 דקות. מערבבים אורז מבושל, בצל ירוק, ומיץ ליים. מרק מצקת לתוך קערות, ומקשטים עם כוסברה,אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוקבצל ירוק
אורז מבושלאורז מבושל
מיץ לייםמיץ ליים
עלי וגבעולי כוסברהעלי וגבעולי כוסברה
עוף שלםעוף שלם
מרקמרק
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
מצקתמצקת