מרק עוף וג'ינג'ר

צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ללא חלב? מרק עוף וג'ינג'ר יכול להיות מתכון אדיר לנסות. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 301 קלוריות, 17 גרם חלבון ו 18 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם ירכיים עוף חינם טווח, רוטב שעועית, שמן צמחיוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן צמחי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת קפה אוכמניות # SundaySupper כקינוח. זה מושלם עבור סתיו. נסו מרק עוף ג'ינג'ר, מרק עוף ג'ינג'ר, ו מרק עוף ג'ינג'ר (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 350°f. לטחון cilantrostems, שום, ג ' ינג ' ר קצוץ, ו peppercorns במעבד מיני להדביק.

מרכיבים שתצטרך

צרור עשבי תיבול של כוסברה טרייה, מיורן או אורגנו וטימין

שום גויה®

1 כוס מירין, או סאקה מתוק

ציוד שתשתמש בו

סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות

שמן חום בסיר ovenproof גדול מעל חום בינוני נמוך.

מרכיבים שתצטרך

דַק-

ציוד שתשתמש בו

אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת

הוסף הדבק; sauté עד תחילת הצבע, על 7 דקות.

מוסיפים יין אורז, מגבירים את החום ומרתיחים 2 דקות. מערבבים ברוטב צדפות, רוטב שעועית צהוב, וסוכר, ולאחר מכן מוסיפים מרק.

מרכיבים שתצטרך

רוטב צדפות

יין אורז

סזון גויה עם כוסברה ואנאטו

בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק

תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה

מוסיפים חתיכות עוף לסיר. תביא מרק לרתיחה. מכסים ומניחים בתנור עד שהעוף רך, כ -50 דקות.

מרכיבים שתצטרך

צ'יפס טורטיה בטעם ליים

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

גבינת צ'דר מגוררת, בצל ירוק פרוס ושמנת חמוצה, אופציונלי

ציוד שתשתמש בו

סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות

אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת

הסר מרק מהתנור ולתת לעמוד, מכוסה, 10 דקות.

מרכיבים שתצטרך

גבינת צ'דר מגוררת, בצל ירוק פרוס ושמנת חמוצה, אופציונלי

ציוד שתשתמש בו

סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות

מעביר חתיכות עוף לצלחת.

מרכיבים שתצטרך

צ'יפס טורטיה בטעם ליים

הסר עור ועצמות.

חותכים עוף לחתיכות בגודל ביס. להחזיר חתיכות עוף למרק. מתבלים במלח ופלפל. לעשות קדימה: יכול להתבצע 2 ימים קדימה. מגניב במקצת. מקררים חשופים עד קור, ואז מכסים ומקררים. כפית את השומן, אם תרצה, ולחמם מחדש מרק על אש נמוכה לפני המשך.

מרכיבים שתצטרך

4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות