מרק פארו עם צ'וריסו

מרק פארו עם צ'וריסו הוא חלב חינם ומספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה כ 28 גרם חלבון 29 גרם של שומן, וסך הכל 549 קלוריות. המתכון הזה מכסה %35 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם חומוס, גזר, מרק עוףוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב פארו אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,שטרודל תפוח קל כקינוח. זה עובד הכי טוב כמנה עיקרית, והוא נעשה בסביבה 20 דקות. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. עם כפית מתכונים דומים: צ'וריסו עוף לבבי, כרוב, שעועית ומרק פארו, Zuppa di Farro (מרק פארו איטלקי), ו סקווש בלוט ממולא עם צ'וריסו ופארו.

הוראות

מחממים את השמן בתנור הולנדי על חום בינוני גבוה.

מרכיבים שתצטרך

מוסיף את צ ' וריסו ומבשל, ערבוב מדי פעם, עד השחמה, 2 עד 3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

העברה לצלחת.

מוסיפים את הגזר, בצל, 1/4 כפית מלח, ו 1/4 כפית פלפל לסיר. לבשל, ערבוב, עד הירקות מתחילים להתרכך, 4 עד 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

מוסיפים את רסק העגבניות ומבשלים, ערבוב, עד שהוא כהה מעט, 1 עד 2 דקות.

מרכיבים שתצטרך

מוסיפים את המרק, פארו, ו 2 כוסות מים ומביאים לרתיחה. להפחית את החום בינוני ומבשל עד פארו הוא במכרז, 20 עד 25 דקות. מערבבים את החומוס, chard, chorizo, 1/2 כפית מלח, ו 1/2 כפית פלפל. מבשלים עד chard הוא מכרז, 3 עד 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך