קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות9
מגזין

מרק קוקוס גזר קארי

מרק קוקוס גזר קארי
מרק קוקוס גזר קארי יכול להיות רק המרק שאתה מחפש. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 347 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 29 גרם שומן. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. אם יש לך כוסברה, מלח כשר, שן שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. נסו גזר קארי ומרק קוקוס, מרק גזר קוקוס קארי, ו קוקוס קארי ומרק גזר (מתכונים דומים).

הוראות

1
ממיסים חמאה בסיר גדול על אש גבוהה. לבשל בצל, שום, להדביק קארי, קאיין, ומלח עד ריחני, ערבוב לעתים קרובות, על 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2
מוסיפים גזר ומרק ומבשלים, מכוסים, עד שהגזר רך מאוד, כ -12 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3
מרק טהור עד חלקה מאוד, באמצעות בלנדר ולעבוד בקבוצות. מערבבים בחלב קוקוס וחום עד חם.
מרכיבים שתצטרך
4
מערבבים יוגורט וכוסברה בקערה קטנה.
מרכיבים שתצטרך
5
מגישים קערות מרק עם מנה של יוגורט.
מרכיבים שתצטרך
6
* למצוא בחנויות מכולת' אסיה-מזונות מעבר.