קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות10
ציון בריאות17
מתכונים קשורים
תבשיל שרימפס עם עגבניות ושמיר
מרק ירקות קרם מנצח
תבשיל שעועית, קייל וביצה
תבשיל בקר שמנמן
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
10 טיפים לבישול בריא יותר
מתכונים קלים מאמריקה הלטינית שכדאי לנסות בבית
איך להכין עוגת יום הולדת מושלמת
איך להסיר עצמות עוף
איך להתחיל לבשל בריא
12 מתכונים צמחוניים אביביים
15 מתכונים לקינוח אביבי
20 הרעיונות הטובים ביותר לארוחת בוקר אביבית מושלמת
22 רעיונות לתפריט אביב בריא לשנת 2022
חוגגים את האביב עם 3 מנות טריות
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
10 מתכונים מחממים לנצח את הימים הקרים
אוסף של 15 מתכוני מרק אטריות כדי לחמם את הנשמה שלך
10 מתכונים לבישול איטי כדי לשמור על חום נעים בינואר
10 מתכוני קוקטיילים טעימים ומרעננים לינואר!
מתכוני חורף טעימים? ממרקים ותבשילים דשנים ועד קינוחים
מרק שעועית שחורה מתובל
מרק שעועית שחורה מתובל עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 10 מנות. עם 201 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 8 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו עלה דפנה, בצל, מרק עוף ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. . המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. נסו מרק שעועית שחורה מתובל, מרק שעועית שחורה מתובל, ו מרק שעועית שחורה מתובל (מתכונים דומים).
הוראות
1
בסיר מניות שמונה ליטר, להוסיף שעועית שחורה שטופה, מים, בשר חזיר, בצל, סלרי, גזר, עגבניות חתוכות לקוביות, שום טחון, אבקת שום, פטרוזיליה, מלח, מלח סלרי, רוטב ווסטרשייר, קוביות מרק, עלה דפנה, פלפל, חרדל, פלפל קאיין, אורגנו ותימין. מכסים ומביאים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך![רוטב ווסטרשייר]()
רוטב ווסטרשייר![קוביית מרק]()
קוביית מרק![פלפל קאיין]()
פלפל קאיין![אבקת שום]()
אבקת שום![שום טחון]()
שום טחון![שעועית שחורה]()
שעועית שחורה![מלח סלרי]()
מלח סלרי![עלי דפנה]()
עלי דפנה![עגבנייה]()
עגבנייה![גזר]()
גזר![חרדל]()
חרדל![אורגנו]()
אורגנו![פטרוזיליה]()
פטרוזיליה![סלרי]()
סלרי![פלפל]()
פלפל![בצל]()
בצל![מלאי]()
מלאי![טימין]()
טימין![מים]()
מים![מלח]()
מלח![חם]()
חם
רוטב ווסטרשייר
קוביית מרק
פלפל קאיין
אבקת שום
שום טחון
שעועית שחורה
מלח סלרי
עלי דפנה
עגבנייה
גזר
חרדל
אורגנו
פטרוזיליה
סלרי
פלפל
בצל
מלאי
טימין
מים
מלח
חםציוד שתשתמש בו![סיר]()
סיר
סירציוד
מרכיבים
1![בטטה, קלופה וחתוכה לקוביות עבות]()
בטטה, קלופה וחתוכה לקוביות עבות454חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'![שעועית שחורה, שטופה]()
שעועית שחורה, שטופה411חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'![עגבניות חתוכות לקוביות]()
עגבניות חתוכות לקוביות2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![גזר מגורר]()
גזר מגורר2ביון![סלרי, קצוץ]()
סלרי, קצוץ1אוראו ממולאים כפולים![זיתי קוקטייל ממולאים בפימיינטו]()
זיתי קוקטייל ממולאים בפימיינטו2פחית 1 400 גרם של עגבניות חתוכות לקוביות במיץ עגבניות![מרק עוף]()
מרק עוף4חתיכות טופי הית' בר![פטרוזיליה מיובשת]()
פטרוזיליה מיובשת0חתיכות טופי הית' בר![1 שקית תרד טרי שטוף מראש]()
1 שקית תרד טרי שטוף מראש11 כף אורגנו מיובש![רוטב פלפל לימון]()
רוטב פלפל לימון4חתיכות טופי הית' בר![זיתים בשלים או ממולאים בפימיאנטו מגולענים, לא חובה]()
זיתים בשלים או ממולאים בפימיאנטו מגולענים, לא חובה0חתיכות טופי הית' בר![שמן זית בתוספת 3 עד 4 כפות]()
שמן זית בתוספת 3 עד 4 כפות1חתיכות טופי הית' בר![חרדל טחון]()
חרדל טחון1חתיכות טופי הית' בר![2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא]()
2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא454חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'![בשר חזיר קצוץ]()
בשר חזיר קצוץ1![בצל, קצוץ]()
בצל, קצוץ0חתיכות טופי הית' בר![אורגנו מיובש]()
אורגנו מיובש2חתיכות טופי הית' בר![5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות]()
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות2בצל צהוב בינוני, קצוץ![רצועת קליפת לימון אחת]()
רצועת קליפת לימון אחת1אוראו ממולאים כפולים![רוטב ווסטרשייר]()
רוטב ווסטרשייר
בטטה, קלופה וחתוכה לקוביות עבות454חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'
שעועית שחורה, שטופה411חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'
עגבניות חתוכות לקוביות2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
גזר מגורר2ביון
סלרי, קצוץ1אוראו ממולאים כפולים
זיתי קוקטייל ממולאים בפימיינטו2פחית 1 400 גרם של עגבניות חתוכות לקוביות במיץ עגבניות
מרק עוף4חתיכות טופי הית' בר
פטרוזיליה מיובשת0חתיכות טופי הית' בר
1 שקית תרד טרי שטוף מראש11 כף אורגנו מיובש
רוטב פלפל לימון4חתיכות טופי הית' בר
זיתים בשלים או ממולאים בפימיאנטו מגולענים, לא חובה0חתיכות טופי הית' בר
שמן זית בתוספת 3 עד 4 כפות1חתיכות טופי הית' בר
חרדל טחון1חתיכות טופי הית' בר
2 עד 3 כפות טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג שהוא454חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'
בשר חזיר קצוץ1
בצל, קצוץ0חתיכות טופי הית' בר
אורגנו מיובש2חתיכות טופי הית' בר
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות2בצל צהוב בינוני, קצוץ
רצועת קליפת לימון אחת1אוראו ממולאים כפולים
רוטב ווסטרשייר