מרק תפוחי אדמה-כרישה

צריך ללא גלוטן, מנה עיקרית ראשונית, ראשונית וצמחונית? מרק כרישה תפוחי אדמה יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מנה אחת מכילה 534 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 22 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %33 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לך כרישה, עגבניות משומר, שום קלוי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הקרם אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,גלידת אוכמניות כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. מתכונים דומים: מרק תפוחי אדמה-כרישה, מרק בצל כרישה, ו כרישה מטוגנת ומרק בייקון.

הוראות

בסיר גדול או סיר מרק, להמס חמאה על חום בינוני גבוה.

מרכיבים שתצטרך

הודו מבושל מגורר (או עוף)

1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)

ציוד שתשתמש בו

5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות

אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת

להוסיף כרישה ושום; לטגן על 5 דקות או עד מכרז.

מרכיבים שתצטרך

שום גויה®

ראש קטן אחד של כרוב סבוי, או כרוב נאפה, חתוך לרצועות בעובי 2.5 ס"מ

מוסיפים מרק עוף, תפוחי אדמה קפואים, ואת העגבניות. מביאים לרתיחה. להפחית חום ומבשלים במשך 15 דקות. עבודה בקבוצות, מרק פירה בבלנדר, ממלא את הבלנדר רק חצי מלא עבור כל אצווה. (מרק יכול להיות מאוחסן במקרר עד יומיים בשלב זה.)

מרכיבים שתצטרך

שעועית מטוגנת מחדש, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה