מתאבן אפונה Snap סוכר אסיאתי
מתאבן פצפוצי סוכר אסיאתי עשוי להיות רק המתאבן שאתה מחפש. מנה זו מכילה סביב 5 גר' של חלבון, 13 גרם של שומן, וסך הכל 179 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מ Allrecipes יש 1 אוהדים. גשו לסופר וקנו אפונים מסוכרים, שמן צ'ילי, רוטב סויה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. וזה טוב. נסו סוכר Snap Pean ואטריות Soba גזר, אסיה סוכר Snap אפונה, ו אסיה אפונה הצמד סוכר וכרוב (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים מראש את תנור broiler, ולהעביר מתלה תנור לתוך המיקום העליון.
מניחים את האפונה הצמד על תבנית אפייה, טפטוף עם שמן זית לזרוק מעיל.
מורחים את האפונה הצמד לתוך שכבה אחת.
לטגן את האפונה הצמד בתנור שחומם מראש עד למכרז, על 5 דקות.
בינתיים, מערבבים יחד את רוטב הסויה, שמן שומשום, שמן צ ' ילי, סוכר חום, זרעי שומשום בקערה גדולה. כאשר האפונה הצמד לצאת מהתנור, לזרוק אותם מיד עם הרוטב.