מתאבן חומוס ים תיכוני

Name: מתאבן חומוס ים תיכוני
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: המזרח התיכון
Ingredients: 425 חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג' חומוס, סחוט (רתח במשך כ 5 דקות אם תרצה); 0 חתיכות טופי הית' בר 1 ג'לפנו טרי שלם; 1 אוראו ממולאים כפולים בצל מאווי מתוק או וידליה, קצוץ גס; 4 שרימפס וורידים גבינת פטה, מתפוררת; 4 שרימפס וורידים בזיליקום טרי, טחון; 4 שרימפס וורידים כוסברה טרייה או פטרוזיליה, קצוצה; 1 2 ו-3/4 כוסות שקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים חמוצים שמיר פרוסים דקים בסגנון מעדנייה; 2 שיני שום, טחון; 4 שרימפס וורידים זיתים ירוקים, בזיליקום וטפנד שקדים (זיתים ירוקים, בזיליקום וטפנד שקדים); 4 שרימפס וורידים ראש בצל ירוק, פרוס דק; 4 שרימפס וורידים זית קלמטה; 3 2 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס מיץ לימון טרי; 1 חתיכות טופי הית' בר גרידת לימון גרוסה (אופציונלי ואם מוסיפים לקצץ במיץ לימון); 59 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר שמן זית (יכול לחלק עם מיץ חומוס); 4 שרימפס וורידים פפריקה או סומאק; 4 שרימפס וורידים פיתות לחם, מחומם וחתוך למשולשים; 4 שרימפס וורידים עגבניות רומא, קצוץ גס; 1 חתיכות טופי הית' בר מלח (או לפי הטעם); 1 -2 כפות שמן זית כתית מעולה עגבניות מיובשות, בשמן זית (אתה גם לטפטף שמן על מטבל); 4 שרימפס וורידים רסס קל שמן זית כתית נוספת או שמן מעגבניות מיובשות; 3 2 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס טחינה (ממרח שומשום); 2 2 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס יוגורט רגיל (אופציונלי) או 2 כפות שמנת חמוצה (אופציונלי)

מתאבן חומוס ים תיכוני עשוי להיות רק המתאבן שאתם מחפשים. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה עד 18 גרם חלבון 36 גרם של שומן, וסך הכל 596 קלוריות. אם יש לך גרידת לימון, פיתות לחם, גבינת פטה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. 7 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. מתכון זה אופייני למטבח המזרח התיכון. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 25 דקות. נסו מתאבן פיזזן הים תיכוני, מתאבן מהיר: פטריות ממולאות ים תיכוניות, ו חומוס ים תיכוני (מתכונים דומים).