מתובל בטטה ומרק קוקוס דורש סביב 1 שעה ו 5 דקות מההתחלה ועד הסוף. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, כל 30, ומתכון טבעוני יש 321 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 22 גרם של שומן למנה. אם יש לך מרק ירקות, משחת קארי, מיץ לימון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה עובד טוב כמו מרק. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. . אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : מרק קוקוס בטטה עם שרימפס חריף, גזר חריף, בטטה ומרק קוקוס, ו בטטה-מרק קוקוס.
הוראות
1
מחממים את התנור ל 400 מעלות F (200 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולד
2
מניחים את תפוחי האדמה המתוקים ישירות על המדף ואופים עד רך מספיק כדי לחדור בקלות עם מזלג, על 45 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולד
3
הסר מהתנור ולאפשר להתקרר.
ציוד שתשתמש בו
סוכריות מצופות שוקולד
4
מחממים את השמן בסיר גדול או בסיר מרק על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
(להתאים לפי טעם אישי)
טורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה
גב שומן חזיר
5
מוסיפים את הבצל וג ' ינג ' ר; מבשלים ומערבבים עד למכרז, כ 5 דקות. מערבבים את הדבק קארי וחום במשך 1 דקה, ולאחר מכן לטאטא את חלב קוקוס מרק ירקות. מביאים לרתיחה, ואז להפחית את החום נמוך ומבשלים במשך כ 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס צנוברים, קלויים
צ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץ
משחת קארי
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
טורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
6
הסר את עורות מן תפוחי אדמה מתוקים לחתוך לחתיכות בגודל ביס.
מרכיבים שתצטרך
2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות
7
מוסיפים למרק ומבשלים עוד 5 דקות כדי שיוכלו לספוג את הטעם. מערבבים במיץ לימון ומתבלים במלח. מצקת לתוך קערות ומקשטים עם טפטוף של שמן שומשום וקצת כוסברה.