תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים כמובן, אז תנו הזדמנות ל נאווה של סיר גדול של צ'ילי ממש טוב. מנה זו מכילה סביב 16 גרם חלבון 4 גרם של שומן, וסך הכל 283 קלוריות. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 12 מנות. זה יהיה להיט בחג ההסופרבול שלך. אם יש לכם שעועית, כדי 2 jalapeño, פלפל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. מתכון זה אופייני למטבח האמריקאי. נסו נאוה ג'מייקנית בהשראת שעועית אדומה ואורז, סלט שלוש תפוחי אדמה עם ארוגולה של נבאן אטלס, ו סיר אחד הודו צ'ילי מק + וידאו (מתכונים דומים).
2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף
2
מוסיף את בצל sauté מעל בינוני-נמוך חום עד שקוף.
מרכיבים שתצטרך
20 פרוסות זוקיני דקות
3
מוסיף את השום ואת sauté עד הבצל הוא זהוב.
מרכיבים שתצטרך
צרור תרד טרי (בערך
20 פרוסות זוקיני דקות
4
הוסף את שאר החומרים למעט שלושת האחרונים. מביאים לרתיחה, מכסים ומבשלים בעדינות במשך 30 דקות, מערבבים מדי פעם, עד שהפלפלים רכים והטעמים התמזגו. מתבלים במלח ופלפל, ומתאמים את התבלינים האחרים. אם הזמן מאפשר, תן לצ ' ילי לעמוד עד כמה שעות לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1/8 כפית כל טימין מיובש, בזיליקום ורוזמרין, כתוש
1 ראש חסה אדום, חתוך לקוביות בגודל 2 אינץ'
פחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוט
5
חום דרך לפי הצורך.הצ ' ילי צריך להיות נחמד ועבה; אם הוא קיבל עבה מדי, מערבבים בכוס מים.
מרכיבים שתצטרך
פחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוט
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
צ ' ילי עובד ממש טוב עם קאווה, גרנאש ושיראז. אלה אדומים עסיסיים אין יותר מדי טאנין (חשוב עבור מאכלים חריפים), אבל יין מבעבע כמו קאווה יכול לאלף את החום אפילו טוב יותר. אתה יכול לנסות Marques de Caceres קאווה. מבקרים די אוהבים את זה עם 4.7 מתוך דירוג 5 כוכבים ומחיר של כ 16 דולר לבקבוק.