קושירגיל
מוכן ב35 דק.
מנות6
ציון בריאות14
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

נבטי בריסל עם פירורים

נבטי בריסל עם פירורים
נבטי בריסל עם פירורים לוקח בערך 35 דקות מההתחלה ועד הסוף. תמורת 87 סנט למנה, תקבלו תוספת שמגישה 6. מנה אחת מכילה 125 קלוריות, 5 גרם חלבון ו-7 גרם שומן. מתכון זה אהוב על 1 אוכלי אוכל וטבחים. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. גשו לסופר וקנו גבינת פרמז'ן, חמאה, פירורי לחם מתובל איטלקי ועוד מספר מצרכים שכדאי להכין היום. אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 50%, וזה די טוב. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים הבאים: נבטי בריסל וכרובית עם פירורים, נבטי בריסל עם בייקון, וכרוב ניצנים פריכים וגראטן כרובית.

הוראות

1
חותכים את נבטי הברסל וחותכים X בליבת כל אחד.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס פירורי לחם יבשים בתיבול איטלקי1/4 כוס פירורי לחם יבשים בתיבול איטלקי
2
מניחים 1/2 אינץ' מים בסיר גדול; להוסיף את הנבטים. להביא לרתיחה. מנמיכים את האש, מכסים ומבשלים במשך 8-10 דקות או עד שהם רכים; לנקז.
מרכיבים שתצטרך
נבטיםנבטים
טיפים עגולים לפינה #4טיפים עגולים לפינה #4
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה20 תותים טריים, ללא קליפה
3
מניחים בשטח רדוד לא משומן 1-1/2-Qt. צלחת אפייה.
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
4
מטפטפים 2 כפות חמאה.
מרכיבים שתצטרך
8 כוסות מרשמלו מיניאטורי, מחולקות8 כוסות מרשמלו מיניאטורי, מחולקות
5
שלבו פירורי לחם, גבינה ושארית החמאה; מפזרים מעל נבטי בריסל.
מרכיבים שתצטרך
5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)5 או 6 דלעות פטיפן קטנות, חתוכות לרבעים (בחרו בירוק בהיר אך כבד לגודלם)
1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים
8 כוסות מרשמלו מיניאטורי, מחולקות8 כוסות מרשמלו מיניאטורי, מחולקות
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
6
מכסים ואופים ב-325 מעלות למשך 10 דקות. חושפים ואופים 10 דקות יותר.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®