קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות14
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

ברטולי קלאסיקו אספרגוס סאוט

ברטולי קלאסיקו אספרגוס סאוט
ברטולי אספרגוס קלאסיקו סאוט יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 89 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 8 גרם של שומן כל אחד. אם יש לכם מלח ופלפל, שום, שמן זית, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכון זה מ Allrecipes יש 1 אוהדים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וקמאיות דיאט. נסו אספרגוס ואפונה מטוגנת, שומשום אספרגוס שומשום, ו מוקפץ עוף ואספרגוס (מתכונים דומים).

הוראות

1
לשטוף חניתות אספרגוס יבש לטפוח.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות
2
הסר קצוות מחוספסים בסכין חדה במידת הצורך.
ציוד שתשתמש בו
2 1/2 כוסות ציר עוף, ועוד כדי לשחרר את הרוטב והסמיך2 1/2 כוסות ציר עוף, ועוד כדי לשחרר את הרוטב והסמיך
3
Heat Bertolli® Classico ™ שמן זית במחבת מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
4
מוסיף את השום ואת חניתות אספרגוס; לבשל במשך 10 דקות, ערבוב מדי פעם, או עד אספרגוס הוא רך.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
5
מפזרים פרמזן ומלח ופלפל לפי הטעם לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
רוטב עגבניות Hunt's®רוטב עגבניות Hunt's®