קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות98
מגזין

נבטי שומשום קלויים

נבטי שומשום קלויים
המתכון נבטי שומשום קלויים ניתן לעשות בערך 20 דקות. ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, לקטו אובו צמחוני, ומתכון טבעוני מגיש 4 . מנה אחת מכילה 113 קלוריות, 6 גרם של חלבון ו4 גרם של שומן. מתכון זה של מזון טוב BBC דורש כרוב ניצנים, רוטב סויה, מירין, וסוכר. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מדהים של 91%. מתכונים דומים: צנוניות שומשום קלויות, כרוב ניצנים עם אגוזי לוז קלויים, ו כרוב ניצנים עם אגוזי מלך קלויים.

הוראות

1
טוסט זרעי שומשום, ובעוד הם עדיין חמים, להשתמש בעלי ומרגמה לטחון את כל אבל כף עד כמעט כמו אבקה.
מרכיבים שתצטרך
5 אונקיות בצל ירוק קצוץ5 אונקיות בצל ירוק קצוץ
למריחה על טוסט אם רוציםלמריחה על טוסט אם רוצים
ציוד שתשתמש בו
מרגמה ועלימרגמה ועלי
2
מערבבים את הסויה ומירין לתוך הזרעים הכתושים, יחד עם הסוכר ומים 2 כפית.
מרכיבים שתצטרך
6 לחמניות שומשום, מפוצלות6 לחמניות שומשום, מפוצלות
קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשהקישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה
מיץ לימון, אופציונלימיץ לימון, אופציונלי
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
3
מחממים ווק גדול, ואז מערבבים ומטגנים את הנבטים עם התזה של מים עד שהתרכך אבל עדיין פריך. מערבבים דרך ממרח שומשום, ואז לפזר עם זרעי שומשום הנותרים ואת הצ ' ילי, אם משתמשים.
מרכיבים שתצטרך
5 אונקיות בצל ירוק קצוץ5 אונקיות בצל ירוק קצוץ
נבטיםנבטים
6 עגבניות, קלופות וקצוצות6 עגבניות, קלופות וקצוצות
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
ציוד שתשתמש בו
אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושלאריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל