נגיסות פריטטה בצל
עקיצות פריטטה בצל יכול להיות רק ארוחת הבוקר אתה מחפש. מתאים ל-12 מנות. מנה אחת מכילה 53 קלוריות, 4 גרם של חלבון ו3 גרם של שומן. אם יש לכם גבינת פרמזן, עירית, בצל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו נגיסות פריטטה, נגיסות פריטטה צמחוניות, ו נגיסות פריטטה עם Chard, נקניק, פטה (מתכונים דומים).
הוראות
ממיסים חמאה במחבת לא דביקה על אש בינונית.
מוסיפים בצל למחבת; מבשלים 15 דקות או עד חום זהוב, ערבוב מדי פעם.
תערובת מורחת בשכבה אחת בתבנית אפייה 11 x 7 אינץ ' מצופה בתרסיס בישול.
שלב תחליף ביצה, 2 כפות גבינה, מלח, פלפל וביצים.
יוצקים תערובת ביצה באופן שווה על בצל; מפזרים הנותרים 2 כפות גבינה.
אופים ב 350 במשך 20 דקות או עד סט. מגניב מעט; לחתוך 24 חתיכות. למעלה כל אחד עם 1/2 כפית שמנת חמוצה ו 2 חתיכות צ ' ייב.