נקטרינות אפויות עם שמנת

צריך ללא גלוטן ומנה צמחונית? נקטרינות אפויות עם שמנת יכול להיות מתכון יוצא דופן לנסות. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 119 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 1g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לכי לחנות וקחי גלידת ונילן, סוכר, נקטר אפרסקים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 25 דקות. נסו תאנים אפויות ונקטרינות על גלידה, נקטרינות אפויות עם שקדים ומרסלה, ו נקטרינות אפויות ברוטב יוגורט דבש (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 40

ציוד שתשתמש בו

בצל קצוץ (2 בצלים)

מערבבים סוכר וצוף אפרסק בצלחת פאי 9 אינץ'.

מרכיבים שתצטרך

4 ליטר מים מוגזים, צוננים

רצועת קליפת לימון

מניחים פלחי נקטרינה, צד עור למעלה, בצלחת עוגה.

מרכיבים שתצטרך

נקטרינהname

אופים ב 400 במשך 20 דקות או עד מכרז. כפית פירות חמים וסירופ באופן שווה לתוך 4 קערות הגשה בודדות. מעל כל אחד באופן שווה עם גלידה.

מרכיבים שתצטרך

גלידת מקל מנטה, מרוככת

1 כף חמאה ללא מלח, מומסת, בתוספת 2 כפות לא מומסות

2 קופסאות חצאי אגסים בסירופ

ציוד שתשתמש בו

בצל קצוץ (2 בצלים)

הסוכריות של Peachie-o

מפזרים אגוז מוסקט, אם תרצה.

מרכיבים שתצטרך

עוגת כיכר חמוציות אחת, שמספיק ממנה נחתכת לקוביות בגודל 1/2 אינץ' כדי להניב 2 כוסות (או השתמשו ב-2 כוסות שאריות דנית או סופגניות בשילוב עם חמוציות מיובשות - ראו להלן)