נקניק עוף עם תרד ופטה עם שעועית חומוס

, המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 193 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 10 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, אם יש לכם תרד, בצל, פלפלים קלויים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: Cavatappi עם תרד, שעועית חומוס, ו פטה, שעועית חומוס ויסקונסין וגבינת פטה, ו סלט אבטיח עם שעועית גרבנזו וגבינת פטה.