נקניק עם אסקרול ושעועית לבנה

נקניק עם אסקרול ושעועית לבנה יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון ללא גלוטן יש 704 קלוריות, 34 גרם חלבון ו 43 גרם של שומן למנה. מתאים ל-4 מנות. אם יש לכם שעועית, בצל, אסקרול, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הבצל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,Cupcakes תירס ממתקים כקינוח. מתכונים דומים: פסטה עם אסקרול, שעועית לבנה ונקניקיות עוף, נקניק עם שעועית אסקרול, ו אסקרול עם בייקון ושעועית לבנה.

הוראות

מחממים את השמן בסיר גדול מעל חום בינוני. לבשל את הנקניק, מפנה מדי פעם, עד השחמה ובישל דרך, כ -10 דקות.

מרכיבים שתצטרך

6 כוסות קוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביות

דַק-

ציוד שתשתמש בו

5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות

העברה ללוח חיתוך ולתת לנוח לפחות 5 דקות לפני חיתוך.

ציוד שתשתמש בו

קרש חיתוך

מוסיפים את הבצל למחבת ומבשלים על אש בינונית, ערבוב מדי פעם, עד רך, על 6 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

ציוד שתשתמש בו

דַק-

מוסיף את השום ומבשל, ערבוב, במשך 1 דקה.

מרכיבים שתצטרך

שום גויה®

מוסיפים את היין והמרק ומביאים לרתיחה.

מרכיבים שתצטרך

סזון גויה עם כוסברה ואנאטו

(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)

מוסיפים את השעועית, escarole, 1/2 מלח כפית, ו 1/4 כפית פלפל ומבשלים, ערבוב מדי פעם, עד escarole wilts, על 3 דקות.כף לתוך קערות בודדות העליון עם פרמזן.

מרכיבים שתצטרך

אסקרול

3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן

לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'

תוספות, אופציונלי

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

ציוד שתשתמש בו

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

מגישים עם נקניק ולחם פריך, אם תרצה.החלפה: אם אתה לא מצליח למצוא escarole, יחסית מעט מפולפל של אנדיב עם עלים ירוקים אור חסון, לנסות להשתמש chard שוויצרי או תרד.

מרכיבים שתצטרך

כף. שמן זית יווני מיובא