תמיד כיף שיש עוד מתכון של ארוחת בוקר, אז תנו הזדמנות ל סופגניות לימון אפוי עם זיגוג לימון. מנה אחת מכילה עד 3 גר' של חלבון, 9 גרם של שומן, וסך הכל 220 קלוריות. והוא יספק כ 12 מנות. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו וניל, אבקת סוכר, חלב ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 25 דקות. נסו סופגניות תוצרת בית עם זיגוג לימון, סופגניות לימון אפויות ללא גלוטן, ו טבעוני קוקוס לימון סופגניות אפויות (מתכונים דומים).
הוראות
1
תנור חום ל 218°. תרסיס מיני מחבת סופגנייה עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
בקערה בינונית, מערבבים את כל מרכיבי הסופגנייה עם כפית עד מעורבב. הבלילה כפית למחבת, באמצעות כ 1 כף עבור כל סופגנייה.
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
3
אופים 6 עד 8 דקות או עד שקיסם שיניים מוכנס ליד המרכז יוצא נקי.
ציוד שתשתמש בו
טעם חמאה צלול
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
4
הסר סופגניות מחבת למתלה קירור; מגניב 5 דקות.
ציוד שתשתמש בו
תפוזים, פרוסים וחצויים
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
5
בינתיים, בקערה קטנה, מערבבים אבקת סוכר, 1 חלב כף ו 1 כפית מיץ לימון עם להקציף עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
ל-2 קיווי בינוניים, קלופים ופרוסים
1 שאלוט, מגורר או טחון
2 כוסות גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
6
לטבול צמרות של צמרות סופגנייה בזיגוג; מפזרים גבישי סוכר.