סופלאקי עוף עם פיתה בגריל
עוף סופלאקי עם פיתה בגריל יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את תיבת המתכון המנה העיקרית שלך. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 432 קלוריות, 61 גר' של חלבון, ו 18 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה הוא די זול מתכון לאוהדים של מזון ים תיכוני. 4 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. אם יש לך פלפל, שמן זית, מלפפון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמיר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קסדייה קינוח שוקולד פטל # Choctoberfest כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 58 דקות. נסו פיתה ממולאת סופלאקי, סופלאקי עוף בגריל, ו סופלאקי עוף בגריל עם רוטב יוגורט (מתכונים דומים).
הוראות
בקערה גדולה להקציף יחד את כל החומרים souvlaki, למעט העוף. להזמין 1 1/2 כפות עבור עגול 2 מתכון לחם יווני שטוח.
מוסיפים את העוף וזורקים למעיל. לכסות ולתת להשרות לפחות 30 דקות או עד לילה במקרר.
מחממים מחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה.
הסר את העוף מן המרינדה ולהוסיף למחבת. לבשל עד העוף מבושל דרך, על 10 עד 12 דקות.
בקערה בינונית משלבים את כל מרכיבי רוטב הצזיקי ומניחים בצד.
מחלקים את הבצק ל 4 מנות שוות. על משטח עבודה משוריין, לרדד כל חלק לתוך 6 עד 7 אינץ 'בקוטר בערך 1/8 אינץ' עבה.
מחממים מחבת גריל או גריל על אש בינונית.
גריל את הבצק במשך 2 עד 3 דקות לכל צד. הפיטות צריך להיות מבושל דרך אבל עדיין גמיש ולא פריך מדי.
שים פיתה בגריל על צלחת, העליון עם קצת עוף מבושל, חסה, עגבניות, בצל וכמה רוטב צזיקי. חזור עם שאר החומרים ולסדר על מגש הגשה.