סופלה ברוקולי

סופלה ברוקולי יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה עד 22 גרם חלבון 40 גרם של שומן, וסך הכל 491 קלוריות. המתכון הזה מכסה %23 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. אם יש לך פרחי ברוקולי, גבינת קוטג'קרד, חצי שמנת, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש במים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אבטיח-אפרסק ברדweather Condition כקינוח. נסו סופלה ברוקולי, סופלה ברוקולי, ו סופלה ברוקולי בפסח (מתכונים דומים).