והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 10 גרם חלבון 19 גרם של שומן, וסך הכל 288 קלוריות. גשו לסופר וקנו גרידת לימון, גבינת שמנת, מסקלון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב pescatarian דיאט. עם כפית ציון של 31% המנה הזאת לא כל כך סופר. מתכונים דומים: טארט סופלה סלמון מעושן, סופלה סלמון מעושן, ו סופלה גזר זנגביל.
הוראות
1
מחממים את התנור ל-37
ציוד שתשתמש בו
תנור
2
חמאה שש 1-כוס ramekins. בסיר בינוני, להרתיח את היין מעל חום גבוה עד מופחת 2 כפות, 6 דקות; להעביר לקערה. ממיסים את החמאה בסיר ומערבבים בקמח.
מרכיבים שתצטרך
חמאה
קמח לכל מטרה
יין
ציוד שתשתמש בו
1/2 על 5 1/2 על 2 אינץ') בריוש כיכר, פרוס בעובי 3/16 אינץ', קרום הוסרו
מחבת רוטב
קערה
3
מוסיפים את החלב ומביאים לרתיחה, מקציפים כל הזמן. מבשלים על אש נמוכה, מקציפים לעתים קרובות, במשך 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
חלב
ציוד שתשתמש בו
מקציף
4
מעבירים לקערה גדולה ומכים בחלמונים ובגבינת שמנת. מקפלים את הסלמון ויין מופחת. מתבלים במלח, פלפל וקיין; כיסוי.
מרכיבים שתצטרך
גבינת שמנת
חלמון ביצה
פלפל קאיין טחון
פלפל
סלמון
מלח
יין
ציוד שתשתמש בו
קערה
5
בקערה גדולה, להכות את החלבונים ביצה עם הקרם של טרטר עד פסגות המשרד טופס. מקפלים שליש מהלבנים לתערובת הסלמון, ואז לקפל בשאר. כף לתוך ramekins מוכן.
מרכיבים שתצטרך
קרם טרטר
חלבונים
סלמון
ציוד שתשתמש בו
1/2 על 5 1/2 על 2 אינץ') בריוש כיכר, פרוס בעובי 3/16 אינץ', קרום הוסרו
קערה
6
אופים את הסופלים במרכז התנור במשך 20 דקות, או עד שנפיחות ושחמה.
ציוד שתשתמש בו
תנור
7
בואו להתקרר מעט; הסופלים ישקעו.
8
בינתיים, בבלנדר, לשלב את שמן הזית, מיץ לימון, שאלוט, דבש, זנגביל, חזה תפוז ושמן שומשום; להתמזג עד חלקה. מתבלים במלח ופלפל. לזרוק עם כמה mesclun, עגבניות ותפוחי אדמה. בזהירות לבטל את הסופלים ומגישים עם הסלט.
שרדונה, פינו נואר וסוביניון בלאן הם הבחירה הראשונה שלי לסלמון. כדי להחליט על לבן או אדום, אתה צריך לשקול תיבול ורטבים שלך. שרדונה הוא חבר נהדר של חמאה, מנות שמנת, בעוד סוביניון בלאן יכול להשלים עשב או מנות מרוכז הדרים. בעל גוף בהיר, אדום טאנין נמוך כגון פינו נואר הולך נהדר עם סלמון צלוי או בגריל. אתה יכול לנסות שרדונה נהר רוסית יקב לגונה. מבקרים די אוהבים את זה עם 4.1 מתוך דירוג 5 כוכבים ומחיר של כ 16 דולר לבקבוק.