סופר ספורטאי שייק תרד
תמיד כיף שיש עוד מתכון של ארוחת בוקר, אז תנו הזדמנות ל שייק תרד סופר ספורטאי. והוא יספק כ 2 מנות. מנה אחת מכילה עד 16 גרם חלבון 16 גרם של שומן, וסך הכל 313 קלוריות. המתכון הזה מכסה %33 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו תרד, אוכמניות, מיץ אוכמניות ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 8 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. מתכונים דומים: שייק סופר, שייק תות סופר, ו שייק מנגו סופר.
הוראות
תרד מיקרוגל לפי ההוראות של התיבה. לשטוף עם מים קרים עד מקורר.
מסננים, לסחוט כמה שיותר נוזל ככל האפשר.
בבלנדר, מניחים 1/4 כוס של תרד מבושל ושאר החומרים. (כיסוי ומקרר שנותר תרד לשימוש נוסף.) כיסוי; להתמזג במהירות גבוהה על 30 שניות או עד חלקה.