סוקוטש קונפטי שמנת
Succotash קונפטי שמנת יכול להיות רק דרומי מתכון שאתה מחפש. מנה זו מכילה סביב 5 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 138 קלוריות. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון צמחוני מגיש 5 . לכו לחנות, קחו חמאה, תירס, פלפל, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה עובד הכי טוב כמו מנות ראשונות, והוא נעשה על 15 דקות. נסו Succotash קונפטי, סוקוטש קרמי, ו סוקוטש קרמי (מתכונים דומים).
הוראות
ממיסים חמאה במחבת 10 אינץ ' על חום בינוני גבוה. מבשלים פלפל ובצל בחמאה 2 עד 3 דקות, ערבוב מדי פעם, עד פריך במכרז.
מערבבים במרכיבים הנותרים; להפחית את החום בינוני נמוך. מכסים ומבשלים 5 עד 6 דקות, ערבוב מדי פעם, עד ירקות רכים.