קושיקשה
מוכן ב40 דק.
מנות2
ציון בריאות100
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

סטייק & ירקות צלויים עם רוטב עגבניות מיובשות

סטייק & ירקות צלויים עם רוטב עגבניות מיובשות
סטייק & ירקות צלויים עם רוטב עגבניות מטוגן הוא מנות ראשונות המגישה 2. מנה אחת מכילה 1471 קלוריות, 65 גרם חלבון ו 28 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %73 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מ-BBC אוכל טוב יש 10 אוהדים. אם יש לכם תפוחי אדמה מתוקים, פלפלים, חצי אננס, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. יום ולנטין יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. הכנת המנה לוקחת כ 40 דקות. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מעולה של 95%. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על מתכונים דומים אלה: פלחי חסה משובחים ברוטב עגבניות ברוטב קיסר, פסטה עוף צלוי עם עגבניות מיובשות, ו ממרח אבוקדו עגבניות מטוגן.

הוראות

1
תנור חום ל 200C / מאוורר 180c / גז
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
2
מניחים את תפוחי האדמה ואת הפלפלים במגש קלייה, לטפטף מעל 1 כף שמן, ואז לצלות במשך 20 דקות או עד הקצוות חרוכים.
מרכיבים שתצטרך
(110° עד 115°, ללא חלב וחמאה)(110° עד 115°, ללא חלב וחמאה)
נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)
דַק-דַק-
3
מוסיפים את השעועית והשום, מערבבים, ואז מבשלים עוד 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®שום גויה®
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
4
בינתיים, מערבבים יחד את עגבניות מיובשות, מיץ לימון ושמן זית כף.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות מיובשות מצנצנתעגבניות מיובשות מצנצנת
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
5
מחממים את שאר השמן, מתבלים את הסטייקים, ואז מטגנים במחבת במשך 2 דקות בצד אחד. הפוך ומבשלים 1-2 דקות עבור נדיר או בינוני.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות רומא, ללא ליבה, חצויות וחתוכות לקוביותעגבניות רומא, ללא ליבה, חצויות וחתוכות לקוביות
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
6
עונה היטב.
7
מגישים את הסטייק עם הירקות הקלויים ואת הרוטב כפית מעל.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
עגבניות רומא, ללא ליבה, חצויות וחתוכות לקוביותעגבניות רומא, ללא ליבה, חצויות וחתוכות לקוביות
8
עבור סלט פירות: קוביית הבשר של מנגו, פפאיה ואננס.
מרכיבים שתצטרך
דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)דלעות פאי בינוני (בערך כל אחת)
אננס רגילאננס רגיל
אפרסק או נקטרינה, פרוסיםאפרסק או נקטרינה, פרוסים
1 אננס לבן גדול או אננס רגיל1 אננס לבן גדול או אננס רגיל
9
מניחים בקערה, ולאחר מכן מוסיפים פירות קיווי קלופים פרוסים ואת עיסת מן הפרי תשוקה.
מרכיבים שתצטרך
פסיפלורהפסיפלורה
עוגות אורז מוצ'י צבעוניותעוגות אורז מוצ'י צבעוניות
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
10
מערבבים את מיץ הסיד, סוכר, מנטה קצוצה דק וכפתור קטן של זנגביל שורש מגורד. מערבבים לתוך הפרי ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
אבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות
1 כוס מירין, או סאקה מתוק1 כוס מירין, או סאקה מתוק
אפרסק או נקטרינה, פרוסיםאפרסק או נקטרינה, פרוסים
תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסהתערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)