סטייק דג מצופה פנקו

צריך מחלבה חינם ומנה עיקרית פסקטריאנית? סטייקים דג מצופה פנקו יכול להיות מתכון מצוין לנסות. מנה זו מכילה סביב 37 גרם חלבון 4 גרם של שומן, וסך הכל 234 קלוריות. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 14 מנות. הכנת המנה לוקחת כ 14 דקות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום ולנטין. לך לחנות ותביא את פפר, גרופר, דיל ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש ב החלבונים ביצה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג בננה כקינוח. נסו פסטו פנקו דג מצופה בדג, מקלות דגים מצופה פנקו, ו פנקו-תנור מצופה-דג" מטוגן" (מתכונים דומים).