מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב40 דק.
מנות6
ציון בריאות20
בלי גלוטןבלי לקטוז
דיאטותללא גלוטןללא לקטוז
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
כריך MM - כריך סטייק ופטריות
רצועות סטייק מטוגנות עוף
סטייק פלפל טעים
צלי צלעות עומד
סטייק פלנק במרינדה מולסה עם פלפלים אדומים קלויים
סטריפ סטייקים מיוחדים
פילאף אורז תרד-פטה, סטייק פרוס עם רוטב אורגנו ועגבניות צלויות עם פטרוזיליה
מוס שוקולד לבן
קיץ סטייק קבבס
סיבובי מוס שוקולד
מתכונים קשורים
פילאף דגנים אפויים
קראנצ' שוקולד קורני
כדורי בשר ספרדיים עם שעועית וירקות ירוקים
תערובת עשבי תיבול קייג'ון
מגזין

סטייק ווסאבי פלנק ותפוחי אדמה מזוגגים

סטייק ווסאבי פלנק ותפוחי אדמה מזוגגים
סטייק ווסאבי פלנק ותפוחי אדמה מזוגגים מיסו עשויים להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 304 קלוריות, 35 גרם חלבון ו 11 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יהיה להיט בחג היום ולנטין שלך. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 40 דקות. אם יש לך אבקת ווסאבי, תפוחי אדמה fingerling, מיסו, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מתכונים דומים: מתכון סטייק ווסאבי פלנק, סטייק צלע ואדממה עם רוטב ווסאבי, ו סטייק צלע עם Sauteed Edamame ו Wasabi-רוטב חרדל.

הוראות

1
מחממים את התנור ל 450 ומחממים מראש מחבת גריל ברזל יצוק. בקערה, לשלב את wasabi ומים. מערבבים ברוטב חזרת וסויה. לשפשף את הסטייק עם 1 כפית שמן ועונה עם מלח ופלפל. גריל סטייק על אש גבוהה עד חרוך קלות, 5 דקות. להפוך את הסטייק ולהפיץ ווסאבי על הצד החרוך.
מרכיבים שתצטרך
2
מעבירים את המחבת לתנור וצולים את הסטייק במשך 10 דקות, עד שמדחום הנקרא מיידית מוכנס בחלק העבה ביותר רושם 135 עבור מדיום-רייר; מעבירים ללוח חיתוך ונותנים לנוח במשך 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3
בינתיים, בסיר של מים רותחים, לבשל את תפוחי האדמה במשך 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
4
לנקז ולתת מגניב, ואז לקלף. תמחק את הסיר.
5
מוסיפים את השמן שנותר ואת תפוחי האדמה ומבשלים על אש מתונה, ערבוב מדי פעם, עד הזהב, 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
6
מערבבים את המיסו ואת מירין; מוסיפים לתפוחי האדמה ומבשלים, ערבוב, עד מזוגג, על 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
7
חותכים דק את הסטייק על פני התבואה ומגישים עם תפוחי האדמה וגזרת הנחלים.
מרכיבים שתצטרך

יין מומלץ: מרלו, קברנה סוביניון, פינו נואר

מרלו, קברנה סוביניון ופינו נואר הם בחירה מצוינת לסטייק. אחרי הכל, בשר בקר ויין אדום הם שילוב קלאסי. בדרך כלל, סטייקים רזים הולכים טוב עם אדום בהיר או בעל גוף בינוני, כגון פינו נואר או מרלו, בעוד סטייקים שמנים יותר יכולים להתמודד עם אדום נועז, כגון קברנה סובינגון. אתה יכול לנסות GEN5 מרלו. מבקרים די אוהבים את זה עם 4.4 מתוך דירוג 5 כוכבים ומחיר של כ 12 דולר לבקבוק.
GEN5 מרלו
GEN5 מרלו
# 40 Wine Enthusiast Top 100 Best Buy של 2019
פילאף דגנים אפויים
קראנצ' שוקולד קורני
כדורי בשר ספרדיים עם שעועית וירקות ירוקים
כריך חזיר מפורק
תערובת עשבי תיבול קייג'ון
שעועית אפויה III
מוצרלה וקארוצה
פריקה עגבניות
עוגת חטיף פירורי בננה
שייק תפוז קפוא